冬天的到來， 給患有呼吸道疾病的人來說是一種折磨， 因為冬天天氣乾燥， 呼吸道變得敏感， 各種呼吸道疾病很容易發病。 針對這種情況， 給大家支招， 告訴大家9個預防支氣管病的小技巧。
平滑肌的痙攣， 呼吸道分泌物排出困難及機體抵抗力降低， 為病毒或細菌的入侵創造了條件。 依個人體質的不同和受病毒感染的情況不同， 支氣管炎症也分為兩種：急性和慢性。 我們分別來瞭解一下這哥倆的症狀以便對症下藥。
急性支氣管炎
症狀：起病較急， 有畏寒、發熱、頭痛、全身不適等上呼吸道感染的症狀，
慢性支氣管炎
症狀：潛伏期較長， 冬春季節遇冷容易發作。 病情較輕時， 只有早晚出現咳嗽和咯痰， 以後咳嗽逐漸增劇， 並伴有大量黏稠白色的泡沫痰， 有繼發感染時， 會有畏寒、發熱、骨關節疼痛等感受， 咳嗽劇烈時可痰中帶血。 常出現哮喘狀發作， 反復發作可導致支氣管擴張、肺氣腫、慢性肺源性心臟病等併發症。 嚴重的病情會持續1到2個月， 有的直到天氣轉暖時才會緩解， 而且容易反復。
1、注重預防感冒。
感冒是多種疾病的誘因， “老慢支”也不例外。
2、情緒要穩定樂觀。
避免緊張、焦慮、憂鬱等不良因素的刺激， 有空打打醬油， 別沒事老看社會新聞。
3、改善居室環境。
居室要安靜、衛生、清潔。 無煙塵污染， 陽光要充足， 定期開門窗， 保持空氣新鮮， 而且要有良好的溫度和濕度。 溫度不宜過高或過低， 最好控制在16℃-20℃之間， 相對濕度在45%左右。 不要在室內養寵物， 實在喜歡， 就養缸金魚吧。
4、戒煙酒。
香煙的煙霧會使支氣管上皮受損， 導致肺的防禦功能降低， 加重呼吸道感染， 誘發急性發作。 酒精會生濕積痰， 刺激呼吸道， 使病情加重。
5、保持適當鍛煉。
體育鍛煉能增強體質， 提高機體免疫力和對氣候變化的適應力。 鍛煉強度可因人而異，
6、科學調理飲食。
飲食應以健脾開胃為主， 清淡、溫軟為宜， 多吃富含維生素、微量元素、優質蛋白的食物， 如羊肉、狗肉、禽蛋、豆製品、新鮮蔬菜、水果、乾果等。 禁食鹹辣、燥熱之物。
Tip 1：游泳可預防慢性支氣管炎
慢支併發肺氣腫的患者， 除在發作期控制感染、做積極治療外， 更要重視緩解期的防治。 夏令時節參加游泳活動就是積極的防治方法之一。 實驗證明， 每天游泳半小時， 堅持一個夏天， 肺活量可增加500毫升。
Tip 2：用冷水洗臉可預防慢性支氣管炎
疾病的長期折磨會使老慢支患者體質虛弱， 抗病能力下降。 因此， 患者先要加強耐寒鍛煉。 堅持早晚用冷水洗臉或擦四肢。
Tip 3：敲敲更健康
左右手自然握拳， 不必握得太緊， 用一隻拳的拳心（即手掌心）對著前胸， 用另一隻拳的背部對著脊背， 同時擊打， 兩拳交替進行。 做200次左右， 病情較長者可擊打300次左右。 一般早晚各一次。 力度可由輕至重、速度可由慢至快， 總之， 以自己能承受的程度為宜。
擊打時有咳嗽、吐痰等現象， 只要不嚴重， 可繼續做， 一會兒就能緩解， 如果支氣管炎症狀嚴重， 稍休息一下再做；發作期、肺結核或其他疾病引起的咯血、吐血等症時， 暫不要做， 等病情穩定後再做。
