慢阻肺患者可練吹氣球

說到胸悶氣短， 很多人會聯想到冠心病， 但肺部疾病也會引起上述症狀， 這種疾病叫慢阻肺。 通俗來說， 慢阻肺是因為長期咳嗽、咳痰， 外加分泌物阻塞以後， 造成了肺泡塌陷。 本來肺泡膨脹時， 氣流出入很自由通暢， 而氣泡萎陷時， 氣流就會在大氣道轉一圈就出來了， 難以進入肺部， 最終出現二氧化碳排不出來、氧氣進不去的局面， 使患者出現胸悶症狀。

慢阻肺的常見症狀是， 患病較輕的人， 走不遠的路就會出現悶氣症狀， 需要大口喘氣來緩解， 病情嚴重者， 甚至坐著不動都會有憋氣的感覺。 心臟類疾病也有悶氣情況，

兩者主要從伴隨症狀上進行區別， 如果是慢阻肺患者， 在胸悶的同時， 還會伴有咳嗽、咳痰、發燒等症狀， 心臟病人則往往同時出現心前區疼痛症狀。

空氣污染是慢阻肺發病率增高的重要原因。 提到污染， 很多人會想到霧霾， 霧霾確實是一個主要原因。 慢阻肺患者在秋冬季外出時應戴口罩， 不管有無霧霾都應如此。 外出佩戴口罩， 首先可以隔離大的空氣微粒。 此外， 經過口罩過濾， 肺部吸入的空氣溫度會高一些， 如果不經過口罩調節， 冷口氣會直接被人體吸入， 進而刺激肺部造成感冒， 甚至引發呼吸道感染。 所以， 天氣變冷後， 老年人最好及時接種流感疫苗， 做好感冒預防。

如果霧霾很嚴重， 最好不要開窗。

但如果到了中午， 陽光很好， 霧氣也散了的話， 可以開窗戶適當對流一下。 但是， 注意不要待在對流的風口位置， 最好到其他屋裡去， 以防感冒。 對流30~60分鐘後， 就可以將本房間的窗戶關閉， 再換到其他房間開窗戶。

目前來看， 慢阻肺患者以中老年人居多， 多為偏瘦、長期吸煙， 以及經常接觸粉塵的人群。 吸煙是導致慢阻肺發病的第一重要誘因。

不少慢阻肺患者因擔心運動誘發慢阻肺發作而好靜少動。 其實， 緩解期可適當做些節奏緩慢的有氧運動， 以改善呼吸功能， 預防慢阻肺發作。 慢阻肺患者通過有氧鍛煉能保持和增強肺泡彈性， 使通氣量增加， 提高血液中氧氣含量， 緩解缺氧。 有氧運動的要求就是身體較長時間、低強度地運動，

如步行、慢跑、自行車、健美操、太極拳、乒乓球、羽毛球、門球等項目。 進行緩慢運動的最佳時間是 7~9 時。

慢阻肺患者必須把握好運動量， 既要堅持活動， 又不能讓自己太累， 要避免運動造成的心慌、胸悶氣短等症狀。 對於那些病情嚴重、無法活動的患者， 可以練習吹氣球。 吹氣球能很好地鍛煉肺活量和肺部功能。 很多慢阻肺患者， 開始吹氣球只能吹得很小， 後來逐漸增大， 這就是肺功能轉好的表現。 但是， 吹氣球要循序漸進， 千萬不能一開始就強迫自己吹很大， 這樣會導致肺部負擔過重。

此外， 慢阻肺患者的飲食應注意滋陰潤肺， 避免食用羊肉、狗肉等濕熱“上火”的飲食。 百合、梨、木耳、芝麻、蘿蔔、蜂蜜、蓮子、藕等食物有滋陰潤肺的功效。

由於慢阻肺患者肺功能相對較弱， 存在不同程度的營養不良情況， 因此應補充足量優質蛋白質、維生素和微量元素。