1養脾最好的食物:黃色食品, 特別是黃豆, 可以是豆漿、豆腐、豆腐乾, 都是上等的養脾佳品, 當黃豆的蛋白質和米飯一起, 就是絕佳的蛋白。
2養肝最好的食物:生吃綠色食品, 特別是綠豆湯(把綠豆放水裡煮, 當水開了以後再煮7-8分鐘, 然後喝水, 不是我們習慣的把綠豆煮爛, 綠豆煮爛後會失去養肝的功效。 晚上吃為好。
3養腎最好的食物:黑色食品, 特別是黑豆, 黑芝麻, 晚上吃為好。
4養心最好的食物:紅色食品, 特別是紅豆, 可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿。 早上吃好。
5養肺最好的食物:白色食品,