駝背是生活常見的一種情況， 如坐姿不正就會導致駝背的發生， 駝背會嚴重的影響美觀， 同時也會影響到身體的健康。 駝背也是可以矯正的， 那麼如果發生了駝背的情況， 我們該如何矯正呢？下面就為大家介紹一下駝背的矯正方法。
駝背的危害
首先， 嚴重的駝背畸形可形成一種醜陋的姿態， 使患者不能直視前方， 不僅從心理上給患者帶來痛苦， 而且可造成終身殘疾。 許多患者不得不放棄自己鍾愛的工作;家庭生活也不同程度的受到了影響。
其次， 駝背畸形常合併胸廓畸形、膈肌活動受限、內臟受壓、胸腹相貼等，
再者， 駝背患者的重心位於下肢前方， 因此重心不穩， 易摔倒而引起各種損傷， 尤其是強直性脊柱炎患者脊柱已融合為一條長骨， 很容易發生外傷性脊柱骨折， 嚴重者可合併截癱。 更為嚴重的是駝背畸形引起的椎管狹窄， 常可發生很難治療的晚發截癱。
駝背的矯正練習
1、手扶牆壓胸腰練習：距牆一步距離站立， 兩臂上舉， 扶牆， 上體儘量向前任， 挺胸、凹腰， 腳不能前移， 胸貼住牆， 保持4拍再還原。 這個練習應經常性練習， 以使少年兒童逐漸形成挺胸拔背的姿勢。
2、兩臂翻握挺胸腰練習：背對社一步距離站立，
3、背手挺胸練習：兩腿開立， 兩手體後十指交叉握緊， 然後兩肩呷骨後鎖， 兩臂後上舉至最高， 挺胸立腰， 再還原。 2拍1動， 做16次。
4、坐位挺腰背：椅背上綁一物(不要太硬)， 如小皮球等， 人正坐於椅子L， 臀部儘量靠裡邊， 後背頂住物體， 兩手向後扶住椅子後背， 然後儘量內夾兩臂， 抬頭挺胸。 4拍完成1次， 做6～8次。
