戒煙過程要注意避免哪些誤區

吸煙有害健康， 在戒煙期間要注意避免走入一些誤區， 只有避免這些誤區才能更好的達到戒煙的目的。

有些人認為吸了一輩子煙仍然是會長壽的， 而且吸煙多年也沒有出現健康問題。 事實上這是一種僥倖心理， 每個人的體質是有差異的， 但煙草確實奪去了許多人的生命。 據調查發現有一半的規律吸煙者死於他們的習慣， 而且平均起來吸煙者比不吸煙者早約10年死亡。

也有的認為原來吸煙的時候沒事， 一戒煙身體就會很不舒服， 甚至得肺癌。 戒煙後血液中尼古丁濃度減低， 加上心理上， 行為習慣的原因會出現渴望吸煙、頭暈目眩、胃部不適、便秘、緊張、易激惹、注意力不能集中、抑鬱及失眠等症狀，

再有就是“煙有過濾嘴、焦油低， 對身體危害不大”的心理， 站在醫學角度上來分析焦油僅是煙草中眾多有害成分的一種， 減少焦油的吸入， 可能會減低患某些疾病的危險， 但煙草裡其他有害物質仍然存在， 會對健康造成危害， 根本沒有所謂的“安全”煙。

總之， 不想戒煙的人要麼是煙癮很大， 要麼是存在僥倖的心理， 感覺吸煙對自己身體的危害不會很大。 在戒煙的過程中要端正自己的心態， 遠離戒煙的誤區。