江南梅雨季節在6月15日-7月15日左右， 由於熱帶氣流與乾冷氣流在長江中下游地區相遇， 形成連綿多雨的天氣。 在梅雨季節應做到以下保健措施， 做好梅雨季節養生：
1、避免外濕傷身， 儘量少在潮濕的地方。 如果條件允許， 可使用抽濕機或在牆角放置乾燥劑， 保持室內濕度適中；陰雨天氣時注意關閉門窗， 等到天晴後及時打開門窗， 保持空氣流通， 以祛除濕氣；外出時攜帶雨具以防淋雨；出遊時不要坐在陰冷潮濕的地方。
2、注意勞逸結合， 過度疲勞容易導致濕邪乘虛而入， 因此， 一定要合理安排作息時間。
3、合理飲食， 多吃一些健脾化濕的食物， 如扁豆、薏仁、冬瓜等， 切記不宜過食生冷、油膩的食物， 以免助濕傷脾。 必要時可服用健脾化濕藥物， 如藿香正氣水、保和丸等。
4、脾虛者要儘量少吃西瓜、香瓜、梨、黃瓜等瓜果，
5、兒童的自製力較差， 過食冷飲或瓜果會造成脾胃陽氣受損和功能失調， 從而引起大便不成形、厭食、困乏等脾濕症狀。 所以， 在梅雨季節， 家長要注意調整兒童飲食， 控制其瓜果和冷飲的攝入。
梅雨季節天氣潮濕， 濕氣較重， 會影響人的食欲和身心健康， 大家不妨參考下小編總結的梅雨季節養生小知識， 看看梅雨季節吃什麼， 合理安排自己的飲食， 多運動， 才能在陰濕多雨的梅雨季節有著好身體和好心情。