相關調查， 女性是腕管綜合征的最大受害者， 其發病幾率比男性高3倍， 其中以30歲至60歲者居多， 這是因為女性手腕管通常比男性小， 腕部正中神經容易受到壓迫。
什麼是“滑鼠手”？
所謂“滑鼠手”， 是一種通俗的叫法， 因為滑鼠使用者多得此症而得名。 用醫學上的話來說， 就是“腕管綜合征”。 是指人體的正中神經在進入手掌部的經絡中， 受到壓迫所產生的症狀， 主要會導致食指和中指疼痛、麻木與拇指肌肉無力感。 辦公室長期使用電腦的人因手腕關節長期密集、反復和過度的活動， 導致腕部肌肉或關節麻痹、腫脹、疼痛、痙攣，
如何遠離滑鼠手？
1、電腦工作人要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 使用滑鼠或打字時， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。
2、使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力， 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力。 支撐下臂的桌面面積最好能有5～10釐米。
3、使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 正好低於坐著時的肘部高度， 而且在身體正前方， 使肘部彎曲可以達到90度， 這樣有利於減少操作電腦時對手腕的腱鞘等部位的損傷。
4、理想的椅子和桌邊的距離應該控制在5～10釐米， 而且椅子的高度最好能夠調節， 一個符合解剖學原理的座位和靠背能夠讓身體自由朝前、朝側面運動。
5、滑鼠好選用弧度大、接觸面寬的， 有助力的分散。
6、用滑鼠時不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵， 用力輕鬆適中為好。
7、可以選擇使用滑鼠時配合使用“滑鼠腕墊”墊在手腕處， 可以更好地運用滑鼠。
"滑鼠手"的易筋治療法
手腕酸痛， 這時你不妨握握拳頭， 就會舒服很多。 握拳的具體操作方法是：首先， 舒展身體各部位， 用力展開雙手五指， 每次20—30秒鐘， 做2—3次；第二步， 吸氣， 用力握拳， 用力吐氣， 同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。
