女性內分泌失調有什麼方法可以調理呢？如果內分泌失調並不嚴重， 就可以自行進行調理緩解。 今天， 為女性朋友們來出出招， 介紹一下日常調理內分泌失調的方法都有哪些， 快來一起看看吧。
女性內分泌失調的症狀
經期不規律：在生活中就要注意自己的健康生活， 尤其是要注意自己的經期健康。 女性月經失調的主要原因之一就是內分泌失調， 這是由於內分泌腺分泌的激素過多或過少， 造成新陳代謝功能紊亂從而影響了月經。
脾氣越來越大：脾氣的變化也是發生內分泌失調的表現， 您就要足以自己的健康。
肥胖：發生異常的肥胖也是一種內分泌失調的表現， 您在生活中就要注意自己的健康生活。 年紀大的女性都會出現“發福”的現象， 這是因為內分泌失調導致生理機制不正常， 而平時飲食不均衡， 也會造成內分泌失調。
那麼， 有什麼方法可以調理內分泌失調呢？
女性內分泌失調的調理方法
飲食調理：飲食上多吃新鮮的蔬菜水果， 吃清淡一些的東西。 如果屬於氣血虧的話， 可以吃一些黑米、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品， 少吃涼的， 還可以吃點蜂王漿或月見草等保健品。 日常生活要有規律， 主要心理要調節好，
運動調理：有氧運動提升身體能量至少要達到每週3次、每次30分鐘、運動後每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助於健康。 千萬別小看這短短30分鐘的運動量， 它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外， 還能將氧氣帶到全身各部位， 提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪， 效果會持續數個小時之久。
精神調理：保持愉快、樂觀的情緒， 保持平和的心態， 特別需要重視如何放鬆省心， 減輕心裡壓力， 克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒， 努力的提高自我控制能力， 避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。
保證睡眠：臨床研究發現， 成年人每天睡眠的時間若低於4個小時， 其新陳代謝系統的功能就會出現嚴重的障礙，
女性內分泌失調吃什麼好
當歸：中醫認為， 當歸有補血作用， 能調理女性的內分泌失調。 常食當歸燉雞， 可以補血養顴， 令容顏神采煥發， 洋溢女性魅力。
玫瑰花：中醫認為， 玫瑰的藥性非常溫和， 能夠醜養人的心肝血脈。 散發體內淤滯的氣血， 起到鎮靜、安神和調理內分泌的功效。 取玫瑰花15克， 大棗3--5枚， 西洋參9克， 沖泡代茶。 可起到理氣活血、調養脾胃的功效。 對面部有黃褐斑的女性尤為適宜。
番茄：維生素C對調節內分泌失調也有重要的作用。 在水果和蔬菜中。 番茄是維生素C含量*高的一種， 所以每天至少保證一個番茄， 可以滿足一天所需的維生素C。
花粉：花粉含有200多種營養保健成分， 具有抗衰老、增強體力和耐力、調節機體免疫作用及內分泌失調等保出能。 尤其對於女性來說， 是副作用小、安全性高、效果卓著的美容滋補。
女性調理內分泌失調要選擇適合自己的方法哦。
