女人脾虛的症狀 教你如何健脾補虛

女人脾虛表現出的症狀往往更容易識別， 只要掌握了這些健康信號， 就可以及時選擇有效方法進行緩解， 防患於未然。

脾胃健康信號一：便秘

提示：胃熱

胃熱者， 食物殘渣下行緩慢， 水分易流失， 到大腸時已變得很幹， 從而導致便秘， 而與此相對的， 大便常不成形， 很稀， 多半為脾胃虛寒所致。

解決方法：便秘者可嘗試推腹法， 兩隻手疊在一起以肚臍眼為中心， 向做25圈， 向右25圈， 每日三次。 同時每天堅持飲用一碗霸王花紅棗玉竹湯， 霸王花具有清心潤肺、除痰止咳的作用;玉竹口感甘甜， 長於養陰， 主要作用於脾胃;杏仁味微苦，

能平喘潤肺， 清燥解煩， 堅持飲用能夠減輕胃熱， 改善便秘。

脾胃健康信號二：身體肌肉鬆弛， 肌肉少而肥肉多

提示：脾胃虛弱

如果一個人肌肉鬆弛、沒有彈性， 或肌肉少而肥肉多， 多因脾胃虛弱所致。

解決方法：脾胃虛弱者可經常運動腳趾和按摩小腿。 平時堅持飲用響螺片猴頭菇健脾湯， 響螺肉質鮮美、營養價值高， 用作煲湯具有健脾益氣、強壯身體機能的功效;猴頭菇性平味甘， 有利五臟、助消化、滋補身體;整個湯口感鮮甜， 常喝對脾胃非常有好處。

脾胃健康信號三：舌苔厚黃

提示：脾胃虛寒

健康的舌頭表面應該是潤澤的紅色， 但是如果是脾虛的話， 人常常感覺到口內粘膩， 舌苔很厚， 而且還發黃。

解決方法：可以在刷牙時用牙刷輕刷舌苔，

平時注意多休息， 少熬夜;飲食要清淡， 注意選擇易消化的流質， 多吃帶暖的食物， 主要選擇滋陰的沙參、玉竹、天冬、石斛、枸杞子， 等這時候可以多喝一些響螺懷山枸杞湯， 響螺肉質鮮美、營養價值高， 具有健脾益氣、強壯身體機能的功效;黃芪、懷山、枸杞能夠補氣固表、滋補肝腎;黨參補氣補血， 作用緩和且適用於多種體質。 因此調理脾胃喝這個湯極佳。  

脾胃健康信號四：手腳冰冷

有些人一到秋冬季節， 人體沒有感覺到寒冷， 但是手腳會一直處於冰冷不溫的狀態， 這就是脾虛生寒的表現。

提示：脾虛生寒

解決方法：要解除手腳冰冷， 必須從日常生活各方面來著手， 多運動、食療、吃藥膳、泡溫泉、按摩，

你就可以四肢溫暖、面色紅潤。 平時注意保暖， 別因為愛美， 或穿太多怕被人家笑， 而少穿禦寒衣物， 各種保暖的措施天氣冷時都要全部穿戴齊全。

脾胃健康信號五：下身水腫， 濕氣重

濕氣重的人經常會出現下肢水腫的問題。 身體肥胖的人， 90%都是體質虛弱者， 因為體虛會導致身體脾胃功能衰退， 新陳代謝減慢， 機體活力減弱， 從而消耗營養的能力減低於是堆積在體內， 形成肥胖。

提示：濕熱

解決方法：飲食宜清淡， 戒煙酒， 勿過飽。 克常喝具有健脾利濕、化痰祛痰的湯劑， 像響螺片猴頭菇健脾湯、四君子湯等。 四君子湯是健脾補氣的經典方劑， 用黨參、白術、茯苓、炙甘草補脾益氣， 加薑、棗助參、術入氣， 分以調和脾胃， 尤其適合痰濕體質的人喝，

長期服用還有助於養血養顏。

脾胃健康信號六：食欲下降

當濕氣進入體內後最容易傷脾， 脾運化不良則不能為身體提供足夠營養。 大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後卻有飽脹的感覺， 這也是胃強脾弱的表現。

提示：健脾開胃

解決方法：戒煙酒， 生活要有規律， 避免過度體力、腦力勞動。 每天堅持飲用茯苓百合開胃湯， 取適量茯苓、百合， 加入黨參、白術、甘草、懷山， 搭配冬瓜、蓮藕等利水祛濕的佳品， 不僅開胃利消化， 更能清心降火。

上文介紹了什麼是脾虛， 我們知道脾虛對於身體的影響是非常大的， 所以女性朋友要懂得一些脾虛的症狀，

一旦發現自己出現了脾虛的症狀就應該引起重視， 儘量想辦法來起到健脾補虛的功效， 相信上文簡單愛養生湯料館的介紹是可以給大家帶來幫助的。