在飯後的時候我們到底可以吃什麼水果才能得到減肥的功效呢?如果在飯後的時候不重視飲食規律和飲食習慣的話， 那麼自己減肥的時候所得到的效果也不是最好的， 在飯後的時候必須要多吃清淡的食物， 這個時候很多人想到了吃水果， 水果是清淡食物的一種， 同時也是熱量最低的食物， 那麼飯後吃什麼水果能減肥呢?
因此， 愛美人士要親近那些低糖低熱量的水果， 疏遠高糖高熱量水果。 各類水果攜帶的熱量與糖分目錄：
鳳梨、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄等水果：血糖指數較高，
番茄：既是水果也是蔬菜， 它含有大量的維生素C、維生素E卻又不像其他水果那樣攜帶很多果糖。
蘋果：如果怕胖， 蘋果是不錯的選擇， 除了豐富的纖維外， 它所含的半乳糖荃酸對排毒很有幫助。
草莓：草莓熱量不高， 又富含維生素C， 在自然療法中， 草莓還可用來清潔腸胃。
獼猴桃、檸檬、李子、櫻桃、柑橘類等：血糖指數較低， 也是水果減肥較佳選擇。
其實在飯後的時候吃什麼水果都是可以減肥的， 因為水果中都含有很豐富的維生素， 蘋果， 桃子， 梨子等都是含有很豐富的維生素， 並且還不僅僅只是減肥的功效， 還有很多其他的功效， 大家平時都可以試試， 讓自己得到減肥的好處， 飯後多動才是最好的減肥方法。
