子宮疾病是威脅女性健康的一大疾患， 已成了威脅女性的高發性的疾病， 已經給女性的健康帶來了極大的威脅。 那麼我們該如何保護子宮的健康呢？下面我們為大家介紹保養子宮的策略。
1、激素惹禍， 謹慎拜訪美容院
如果你還不到35歲， 月經正常、皮膚光滑， 就不要頻繁去美容院。 世界衛生組織調查發現， 很多美容院為了追求“速白”效果， 在自製的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素， 會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。 如果一定要去美容院， 可以自己帶保養品去， 這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
2、每週游泳兩小時提升宮縮力
游泳不僅能減肥， 對子宮更有好處!運動醫學專家說， 游泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。 只要保證每週游泳兩小時， 宮縮力量就能提高一成以上。 宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛， 還能讓你將來的分娩也變得輕鬆許多。
醫學專家說， 40%的痛經是子宮內膜發育不成熟所致。 女性醫學專家發明了一套“子宮體操”， 試驗證實， 這套子宮體操可以鍛煉宮縮力、催熟子宮。
子宮體操做法：雙膝自然分開， 舒適地跪在床上， 挺直腰部， 向前彎腰讓胸部和面部儘量接近床面， 保持5分鐘。 接著平躺在床上， 做收腹提臀運動， 在空中儘量保持長時間， 感覺子宮隨身體一起收縮。
4、吃什麼可以保養子宮?
【墨魚燉烏雞】
配方：墨魚250克， 甲魚1只， 烏骨雞1只。
制法：將墨魚去骨， 甲魚去爪、內臟等， 用開水燙後去黑衣， 烏骨雞去毛、內臟後洗淨一起入鍋， 加適量水， 武火煮沸， 改用文火燉1小時至爛熟， 加食鹽調味。
功效：滋陰養血， 化瘀調經。
用法：佐餐隨量食用。
【歸地燒羊肉】
配方：羊肉500克， 當歸15克， 生地15克， 乾薑10克。
制法：將羊肉切塊， 放入砂鍋內， 加當歸、生地、乾薑、醬油、糖、料酒等， 用文火燒至羊肉熟透。
功效：溫腎固沖， 調經止血。
用法：佐餐分次食用。
【益母草煮蛋】
配方：益母草60克， 雞蛋2個。
制法：益母草與雞蛋同煮至熟， 蛋去殼， 再煮片刻。
功效：活血調經。
用法：每日1劑， 分2次吃蛋飲湯。
