卵泡期加強保養

皮膚特點：肌膚狀態最好的時期

月經週期的第5~14天， 被稱為卵泡期， 時間約10天,。 這段時期， 卵泡刺激素大量分泌， 血液中的雌激素水準逐漸回升， 身體新陳代謝旺盛， 消化功能良好。

在生理週期的所有階段中， 卵泡期的肌膚狀態最好。 激素分泌增加， 血液中雌激素、孕激素含量穩步回升， 肌膚血液飽滿， 代謝平衡穩定， 通常呈現細緻光滑、白皙紅潤的狀態。 卵泡期臉色好到洗過臉， 什麼都不搽就能出門。

由於雌激素和雄激素分泌旺盛時， 會加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗， 所以排卵期的前一周是進行皮膚保養和做有氧運動的最佳時期。

這是你一個月中感覺最棒的時期， 無論是心情還是身體都很有活力， 喜歡運動和各種挑戰。

肌膚保―養：高精保養， 滋養肌膚

卵泡期， 皮膚變得有彈性， 極富光澤， 而且氣色好， 皮膚狀況穩定。 在這一周中， 體內激素分泌逐漸均衡，

代謝最平衡， 是女性一個月中心情最輕鬆的時候。 由於此時皮膚機能處於最佳狀態， 代謝速度較快， 對水分和營養的需求量都有所增加， 同時， 卵泡期也是肌膚吸收養分最快、適應能力最強的時期， 因此， 也是進行皮膚保養和補充營養的最佳時期， 有重要的美容療程如祛痘、祛斑、美白或是緊膚等等， 都可以放在這個時期進行。

這時的肌膚不但狀態好， 抗過敏能力也很強， 從前不敢輕易使用的護膚品， 此時不妨大膽嘗試， 像面膜、精華液等高濃度的護膚品能給肌膚帶來煥然一新的感覺， 效果往往更加明顯。 不妨抓住這個機會， 為肌膚注入深層的水分和營養， 讓肌膚從根本上得到滋潤與呵護。 每天潔面以後，

將營養保濕水倒在手上， 輕輕拍打肌膚， 再塗上營養面霜， 並配合使用精華液；卸妝以後， 用營養膏按摩肌膚， 並做一次營養面膜。

飲食要點：大量喝水， 排出毒素

卵泡期身體基本上處於一種平衡狀態， 但仍有部分毒素沒有排出， 需要繼續排毒。 這時的你， 可以通過大量喝水， 加速毒素的清除和排出。

可在早晨醒來以後， 喝一杯500毫升的水， 既能清理腸胃， 又能美容養顏， 還可以在水中添加芒果、檸檬、山植等酸性水果果汁， 進一步促進腸胃蠕動， 加速新陳代謝。 還可多吃一些富含維生素的綠色蔬菜， 能增加肌膚的彈性。 倘若想讓肌膚更加滋養， 不妨試試各種類型的靚湯， 紅棗、黑魚、當歸、燕窩、鮑魚……有了靚湯的滋補， 肌膚會變得越來越白嫩，

越來越光滑。