今天就來教大家一個簡單方便的減肥方法， 輕鬆減贅肉。 現代人經常都會躲在空調的室內， 飲食不均衡， 生活不規律， 再加上無形的生活壓力， 很容易導致全身的血液迴圈逐漸惡化， 引起水腫現象。 而缺乏運動只會使情況更加惡化， 容易引起浮腫或下半身肥胖等問題， 這個時候用泡腳來減肥就再合適不過了。 具體怎麼泡腳、用什麼泡腳， 下面小編就為大家一一道來。
每天只要20分鐘左右
每天將雙腳浸泡在溫水中15-20分鐘即可輕鬆甩肉肉!
並不需要很頻繁
每週泡澡或足浴3次， 就可以是血液迴圈變好，
泡腳減肥法 肉肉輕鬆不見
藥材：紅花5g， 百部5g， 蘇木5g， 獨活5g， 梔子4g， 透骨草4g， 細辛3g， 威靈仙3g
必備工具：全自動足浴器一個(最好是深桶型的， 連帶小腿一起泡)， 廢舊絲襪多雙(如果是自帶藥包的足浴器就不用了)， 柔軟毛巾一條。
方法：
1、在在足浴盆裡注入30~35公分深的水， 水溫調節到41~42度為宜;
2、將藥方配好， 用絲襪包起來， 一次放上10-20克， 系好了， 放在足浴器中浸泡5分鐘;
3、坐在椅子上， 雙腳放進深桶足浴器中， 基本的浸泡時間是15~20分鐘;
4、泡完之後， 用軟毛巾將雙腳擦乾， 最好穿上襪子保暖， 最後再喝溫水補充水分， 同時促進新陳代謝。
5、將1-4的步驟， 每天重複進行1~3次， 效果一定加倍喲!
小編提示：強調一下選材的重要性。 這些藥材一定要到正規的藥店去買，
"水升火降原理"足沐浴法
首先解析下什麼是水升火降。 在我們的身體裡有兩種氣， 一種是溫暖的火的能量--火氣， 另一種是冰涼的水的能量--水氣。 當身體健康處於最佳狀態時， 水氣上升， 停留在頭腦中， 頭腦就很清醒很舒服;而火氣向下降， 到了腹部的位置， 使得腸和下腹更溫暖。
這就是水升火降。 水氣在腎臟生成， 火氣在心臟裡生成， 體內的能量迴圈活躍的話， 丹田使腎臟變熱，
堅持足浴的話， 不僅可以去除因水毒引起的冷氣， 還可治療下體浮腫的症狀、肌肉鬆軟， 也可緩解疲勞。
長期以來， 亞洲人就將頭寒足熱看作是最理想的人體狀態。 因此， 將使頭部清涼、足部溫暖看作是維持健康的重要方法。 足浴是符合頭寒足熱的最合適的自我治療法。
冷足浴和溫足浴都能使腳的血管擴張， 使血液迴圈順暢， 因此不僅對消除腳的疲勞， 也對去除水毒很有效。 和這兩種方法相比， 刺激性更強的是溫冷交叉浴， 它能使腳的血管完全擴張， 以去除水毒。 與此原理相同的腳湯法， 也能使整天穿著襪子受到過分保護的腳得以對付來自外部溫度刺激，
方法：
冷足浴：將腳放入15～20℃的水裡， 雙腳併攏、摩擦， 堅持1～2分鐘。
溫足浴：將腳放入40～42℃的水裡， 浸泡15分鐘。
冷溫交叉浴：40℃的水裡兩分鐘， 20℃的水裡20～30秒， 這樣反復交叉浸泡腳， 最後以冷浴結束。
足浴機：市場銷售的足浴機能保持水溫， 因此可方便地進行足浴。 同時還有振動和發泡的功能， 所以在進行足浴的同時， 還可起到按摩腳的效果， 可謂一舉兩得。
腳湯
腳湯是能解除水毒的代表性症狀——腳腫嗎， 適合因迴圈不良下身肥胖的人士。 腳湯， 在日本尤其受到重視。 就是只將膝蓋以下的部位用40～43℃左右的熱水浸泡。
腳上的穴位連接著所有的內臟器官， 所以如果實行腳湯的話，
將腳浸泡15～20分鐘， 同時身上蓋上毯子的話， 腳開始感到熱辣辣的， 腋下和額頭開始出汗， 這就是全身血液迴圈變順暢的徵象。 通過流汗， 體內的廢物排出， 達到減肥效果。
小編提示：腳湯後， 可以喝一些礦泉水或梅果茶， 不能劇烈運動也不要走得太多或一直站著
最後告訴大家一個泡腳的小偏方
材料：冬瓜皮200g， 茯苓100g， 木瓜100g
做法：水煮去渣後後混入溫水內用足浴盆浸泡30分鐘左右， 直至出汗。 每日1次， 20-30天為1個療程.， 每劑可反復使用三次 。
小編點評：這些材料都很常見， 而且很便宜哦!
