由於我們的飲食不正常， 所以許多人患有了前期胃炎， 那麼前期胃炎怎樣預防？從預防角度來看， 為了最大限度的減少各種刺激因素對胃粘膜的損害， 如果能做到這點就可大大減少或防止胃炎和潰瘍病的發生， 下面專家來給大家講講怎樣預防前期胃炎？
一、防止精神緊張和過勞。 大腦皮層的功能失去平衡， 精神刺激等， 在慢性胃炎和潰瘍病的形成中占重要地位。 因此為防止慢性胃炎和潰瘍病的發生， 要始終保持樂觀情緒， 防止梢神緊張和情緒不寧， 做到勞逸結合， 生活有規律。 保證適當的睡眠時間，
二、養成良好的衛生習慣， 飲食要有規律性， 最好定食定量， 防止饑飽不均， 更不要暴飲暴食。 如中午飽餐一頓， 晚上就不吃了， 這樣胃裡沒有食物中和胃酸， 胃酸過對胃粘膜就有剌激和損傷作用。 因為飲食無規律而影響胃的分泌功能和收縮蠕動功能， 長久就會造成惡性循環， 成為病理基礎。 吃東西要細嚼慢嚥， 絕不能狼吞虎嚥， 沒把食物細細咀就大口大口的吞下去。 因為食物在口腔裡， 一方面被牙齒切碎和磨細， 另一方面和唾液勻， 進行第一步消化。
三、飽餐後不宜立即進行劇烈的運動， 因為飯後胃被食物充滿， 由於重力作用關係，
我們在生活中要防止攝入過多對胃有強烈刺激的食物， 攝入過多的花椒、胡椒、辣椒、生蔥、生蒜、芥末等辛辣食物和香料， 飲濃茶、咖啡和吃過酸食物， 過度飲烈性酒， 特別是空腹飲酒等， 均能損傷胃粘膜。 正常青年人胃炎的發生率較老年人低， 但飲酒的青年人中胃炎發病率則較高。
