大部分人都知道吸煙對肺不好， 其實吸煙還會對消化系統和肝臟造成傷害， 所以戒煙勢在必行。 有過戒煙經驗的人都知道， 戒煙是一個痛苦的過程， 那有沒有不那麼痛苦的戒煙方法呢？那就是化煙癮為食欲， 食用一些幫助戒煙的食物。
一: 銀耳1: 富含硒等微量元素， 能提高肝臟的解毒能力， 保護肝臟功能， 增強機體抗腫瘤的免疫能力。
二: 蘋果1: 它含有的果膠有排毒的功能。 多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能。
三: 胡蘿蔔1: 胡蘿蔔素和VE在血液裡水準較高可為吸煙者的肺部提供一些保護， 使肺部功能退化較慢。
1: 清熱生津， 涼血止血， 健胃消食， 化痰清熱。 如果想戒煙， 可以把白蘿蔔切絲， 依個人口味拌點鹽或糖， 當作零食吃， 對戒煙有輔助作用。
五: 海帶1: 止咳、平喘、保護消化道黏膜、抗凝血、抗腫瘤、抗放射， 還可增強心肌收縮力， 有強心作用。
六: 菜花1: 含VC比較多， 更可貴的是， 它含有多種吲哚類衍生物， 可提高肝臟的芳烴羥化酶的活性， 增強分解致癌特質的能力。
七: 番茄1: 番茄中的番茄紅素是一種對心血管有很好保護作用的物質， 是一種很強的抗氧化劑， 能清除自由基、保護細胞、增強人體免疫力， 阻止癌變進程， 並能減少心臟病的發作。
八: 百合1: 有良好的止咳、潤燥清熱作用， 可以改善肺部功能。
九: 香菇1: 香菇中的蛋白質含氨基酸多達18種，
1: 可增強機體對各種有害刺激的防禦能力， 並增強人體內的物質代謝， 並有一定的抗缺氧、抗衰老作用。 對吸煙引起的損害具較強的保護作用。 最方便的服用方法就是研磨成粉， 每天用水沖服1~3克。
十一: 現在如今吸煙的人越來多， 就連一些女性也是煙不離口， 雖然誰都知道吸煙有害健康， 但是卻又很難放下， 那怎麼辦呢?我們在戒煙的時候， 可以通過吃下面的這些食物， 來幫助你降低吸煙對身體造成的危害， 減緩煙癮。
