炎熱的夏季已經來了, 在每天悶熱的環境下, 人們無論是工作還是學習, 總會遇到各種各樣的困惱, 再加上天氣的炎熱, 很容易就會引起上火, 那麼, 面對上火, 我們該吃什麼食物才能預防上火呢?如果不小心上火了我們又該怎麼辦呢?上火又有哪些症狀呢?如果你還不知道, 下面讓我們一起來看看吧。
【1】梨
梨子味甜微酸, 性屬寒, 具有很好的清熱潤肺、除煩止渴之功效, 而且它對上火後的心煩口渴、尿黃便幹尤為有效。 生活中既可生吃也可用梨去核塞入冰糖或蜂蜜蒸熟後食用。
【2】桑葚
味甘酸性寒, 有滋陰補血益肝腎的作用。 對於陰虛內熱引起的耳鳴、失眠、心悸有輔助治療作用。
【3】荸薺
味甘性微寒, 有清熱解渴化痰作用, 適用於熱病的心煩口渴、咽喉腫痛、口舌生瘡、大便幹、尿黃者。 可以生食也可炒菜, 還可以搗汁冷服, 對咽喉腫痛尤佳。
【4】百合
味甘甜而且微苦, 性屬寒, 可以清熱又可潤燥, 在夏季對肺陰不足引起的乾咳、少痰或咽喉腫痛均有很好的療效。 可以用鮮百合搗汁加水當茶喝, 也可煮食。
味甘苦性微寒涼, 有清肝火、通利血脈的功效, 對頭暈、面紅目赤、牙齦腫痛等有輔助療效。 可以涼拌, 也可水煎飲。
【6】黃花菜
味甘性涼平, 有清熱解毒功效。 可用於牙齦腫痛、肝火、頭痛頭暈、鼻衄等。
【7】金銀花甘草湯
做法:將藥材金銀花30克、甘草10克、薄荷5克加1500毫升水先煎沸,
【8】百合秋梨銀耳羹
做法:先將梨去皮去核, 然後切塊, 再將百合剝開洗淨。 枸杞可用清水沖洗;銀耳用清水洗淨後, 要浸泡2小時左右, 最後泡開後撕開剪去根一下部位。
先在鍋裡放入銀耳, 加入足量清水, 燒開後要轉小火慢燉半小時, 加百合燉15分鐘, 加梨塊繼續燉15分鐘, 加入枸杞和冰糖, 至冰糖融化即可。
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(1)喉幹嗓啞飲淡鹽水;服蜜梨膏;飲橘皮糖茶。
(2)咽喉腫痛常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口。
可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁, 頻頻含漱;咽喉疼痛時。
可用一匙醬油漱口, 漱1分鐘左右吐出, 連續3~4次。
(3)口長水泡切幾片生薑入口咀嚼, 可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉, 擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處。
翌日疼痛就會減輕, 繼續敷用幾天, 可使疼痛消失。
(4)鼻塞難通如左鼻孔不通, 可行俯臥位或右側臥位, 右手撐住右後頸, 掌根靠近耳垂, 托起頭部, 面向右側, 肘關節向右上方伸展, 伸得越遠越好。
由於經絡的舒展作用, 少則十幾秒, 多則幾十秒, 即可使鼻孔通氣。 如右側鼻塞, 可以相反動作治之。 兩側同時鼻塞, 可先後輪換動作治之。
(5)嘴唇乾裂可飲黃瓜獼猴桃汁。
做法:黃瓜洗淨去籽, 留皮切成小塊, 獼猴桃去皮切塊, 一起放入榨汁機, 加入涼開水攪拌, 倒出加入蜂蜜於餐前一小時飲用。 兩種合用能潤口唇。
其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用, 如番茄、柚子等。 提醒:嘴唇乾千萬別用舌頭舔, 否則只會更幹。
(6)皮膚乾癢可食紅薯炒乳瓜(幼嫩黃瓜)。
做法:紅薯、乳瓜、香菜葉、蔥段、蒜末。 紅薯、乳瓜切成塊;油四成熱時放入蒜末、蔥段, 倒入紅薯塊煸炒五成熟時再放入乳瓜炒勻, 加入適量清水、鹽、雞精, 湯汁收幹即可。
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(7)頭髮乾枯可食蜜棗核桃羹。
做法:蜜棗、核桃仁、白糖適量, 將蜜棗去核, 洗淨, 瀝幹水分;與核桃仁、白糖一起下鍋小火燉煮;待湯羹黏稠、核桃綿軟即可關火食用。
此甜湯滋補肝腎、潤肺生津、養血潤發。
(8)咽喉幹腫可食蜜梨膏。
做法:取生梨, 用榨汁機榨成梨汁, 加入適量蜂蜜, 以文火熬製成膏。 每日一匙, 能清熱去火、生津潤喉。
新鮮綠葉蔬菜、黃瓜、柳丁、綠茶、梨、胡蘿蔔也有很好的清火作用。 提醒:“上火”期間, 不宜吃辛辣食物、喝酒、抽煙, 應注意保持口腔衛生, 經常漱口, 多喝水。
(9)鼻出血可食水果西米露。
做法:西米洗淨後, 倒入沸水中;煮到西米半透明,把西米和熱水隔開;再煮一鍋沸水,將煮到半透明的西米倒入沸水中煮,直到全透明,將沸水都倒去;煮一小鍋牛奶並加少許糖;將西米倒進牛奶中煮至開鍋;將煮好的西米牛奶晾涼,加入水果丁即可。
採用一些清涼的水果如梨、橘子、蘋果、獼猴桃、香蕉清解燥熱,加上西米和牛奶的補養脾胃,是冬季調理的好方法。
吃性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導致的鼻出血。
提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。
(10)其他茶葉可興奮神經中樞,消除疲勞,清熱降火,潤喉解渴,明目,消炎解毒。柚子可清熱去火。
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1. 心火
臨床表現:心是君主之官,是人體的主宰,而心火則是溫暖全身主要熱量來源。如心火太旺,便會出現口舌生瘡、口角糜爛、心中煩悶、失眠、面赤口渴、小便發黃、大便幹結、舌尖發紅等。
2. 肺火
臨床表現:因氣候驟然變化,身體不能適應,或由於勞倦過度,消耗了體內陰液,從而引起肺陰不足,肺火上炎,表現為鼻腔烘熱、乾咳無痰、或痰中帶血、咽幹口燥、聲音嘶啞及潮熱盜汗等。
3. 胃火
臨床表現:由於飲食不節,過食甘肥辛辣厚味,形成“食積”,生熱化火,以至胃火熾盛,主要表現為上腹部灼熱嘈雜,進食多但容易饑餓,口幹口苦或有口氣臭穢牙齦腫痛,大便幹結,煩躁不安,失眠等。
總結:文章已經看完了,在這燃熱的酷夏,你還在為外出上火而擔心嗎?你還在為小孩子上火而擔心嗎?你還在為口乾舌燥而煩惱嗎?現在一切都不是問題了,只要你能堅持食用上面文章中介紹的食物,那就可以擺脫上火的煩惱了。平時也要多運動,增強抵抗了,只有具備較強的身體素質,才能免除疾病的煩惱。
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吃性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等可有效緩解上火導致的鼻出血。
提醒:不要一次大量喝冷飲,以防傷腸胃。
(10)其他茶葉可興奮神經中樞,消除疲勞,清熱降火,潤喉解渴,明目,消炎解毒。柚子可清熱去火。
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1. 心火
臨床表現:心是君主之官,是人體的主宰,而心火則是溫暖全身主要熱量來源。如心火太旺,便會出現口舌生瘡、口角糜爛、心中煩悶、失眠、面赤口渴、小便發黃、大便幹結、舌尖發紅等。
2. 肺火
臨床表現:因氣候驟然變化,身體不能適應,或由於勞倦過度,消耗了體內陰液,從而引起肺陰不足,肺火上炎,表現為鼻腔烘熱、乾咳無痰、或痰中帶血、咽幹口燥、聲音嘶啞及潮熱盜汗等。
3. 胃火
臨床表現:由於飲食不節,過食甘肥辛辣厚味,形成“食積”,生熱化火,以至胃火熾盛,主要表現為上腹部灼熱嘈雜,進食多但容易饑餓,口幹口苦或有口氣臭穢牙齦腫痛,大便幹結,煩躁不安,失眠等。
總結:文章已經看完了,在這燃熱的酷夏,你還在為外出上火而擔心嗎?你還在為小孩子上火而擔心嗎?你還在為口乾舌燥而煩惱嗎?現在一切都不是問題了,只要你能堅持食用上面文章中介紹的食物,那就可以擺脫上火的煩惱了。平時也要多運動,增強抵抗了,只有具備較強的身體素質,才能免除疾病的煩惱。
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