1、戒煙戒酒 吸煙、喝酒的危害很多人都知道， 但是卻有很少人重視。 吸煙會使得口腔上皮細胞惡化， 甚至癌變， 導致口腔處病情加重。
2、多喝茶、果汁等飲料 茶葉中含有茶鹼， 有消除疲勞的作用， 可以調節人體的代謝作用。 果汁內含有多種維生素， 具有促進皮膚細胞再生的功能， 對於患者來說， 是一種好的治療方法。
3、預防口腔扁平苔蘚還要注意正確刷牙 在生活中我們可能不會注意刷牙的角度， 方法， 在這就有正確的刷牙動作， 大家可以適當的調整一下自己的， 牙刷要壓於牙面與牙齦之間， 刷毛儘量進入齦溝和牙縫間，
4、養成一個有規律的生活方式 睡眠有利於身體器官的自我修復， 肝臟充分排毒， 減少體內毒素刺激皮膚損傷， 所以患者應注意充足的休息， 使自己逐漸擺脫疾病的困擾。
5、定期檢查身體 當出現疼痛、拉扯痛、甚至出血、糜爛等異常情況時往往是加重病情的表現， 另外該病有癌變的可能， 所以在這些狀況出現之前， 就應注意定期檢查身體， 減少更多的危害。
6、要養成良好的口腔衛生習慣 養成良好的口腔衛生習慣對預防口腔扁平苔蘚至關重要。 目前人們常用的清潔口腔的方法主要是漱口、刷牙和洗牙。
7、可經常飲茶或用茶水漱口 科學研究發現， 茶葉中含有咖啡因、可哥豆堿、茶鹼、鞣酸和氟等多種可以預防口腔扁平苔癬的物質。 因此， 人們經常飲茶或常用茶水漱口可預防口腔扁平苔癬的發生。
8、要養成良好的飲食習慣並加強身體鍛煉 人們應多吃蔬菜、水果等富含鈣、磷、維生素的食物， 以增加牙齒中鈣、磷的含量， 使其變得更堅硬。 大米、小麥、白菜、萵筍等食物中含有一定量的氟， 也適合人們經常食用。 另外， 人們應加強身體鍛煉， 以促進人體對鈣的吸收， 這也可以預防口腔扁平苔癬。
