如今的小胖墩是越來越多， 醫學上認為， 超過同年齡同身高的正常體重20%者稱為肥胖症。 肥胖不僅影響美觀， 也會引發很多的併發症， 那麼家長朋友們該如何預防小兒肥胖的發生呢？下面中醫就為大家介紹預防小兒肥胖的按摩方法。
如何預防小兒肥胖？
由於運動的不便， 專家建議對於小兒肥胖的預防重點應該放到飲食上， 培養健康的飲食習慣是最需要注意的重點。
1、早行動。 早預防。 家長應認識到發胖對孩子們的危害， 讓孩子們在建立良好的飲食習慣， 進行預防。
2、養良好的進食習慣。 肥胖有一定的遺傳性，
3、有節制地看電視、用電腦。 餐後看電視、玩電子遊戲、吃零食等不良習慣都是肥胖的原因， 看電視太多、沉迷於電子遊戲都會對健康不利， 容易導致兒童肥胖。
4、哺乳期的嬰兒應儘量母乳餵養， 不要給孩子吃全脂牛奶， 可能會預防肥胖的發生。
預防小兒肥胖的按摩方法：
1、常用手法
患兒仰臥， 家長坐其右側， 以右手小魚際逆時針摩中脘5分鐘， 力量宜稍重。
患兒仰臥， 家長以右手大拇指、中指順時針揉雙側天樞穴1-3分鐘。
患兒仰臥， 家長以雙手的大拇指，
以中指指腹點揉氣海穴1分鐘。
以雙手全掌， 沿著患兒升結腸、橫結腸、降結腸的方向， 交替摩動10-20次。
按揉足三裡、點按豐隆穴各1-3分鐘， 彈撥合穀穴10-15次。
按揉脾俞、胃俞各1分鐘。
2、隨證加減
(1)肥胖體見氣短、乏力者， 常用手法再加
按揉膻中穴1分鐘。
捏脊5-10遍。
橫擦胸上方， 以透熱為度。
補脾經30O次， 補肺經100次。
(2)肥胖伴見大便秘結者， 常用手法再加
推下七節骨300次， 揉龜尾1分鐘。
搓擦兩脅30-50次。
