緊張的工作與繁重的生活壓力讓不少朋友都患上了腎虛的毛病， 中醫認為， 在日常生活中注意飲食對防治腎虛是很重要的， 少吃以下這五種食物， 可以有效避免腎虛。
少吃這五種食物避免腎虛
避免經常吃辣
又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。 不過， 麻辣中含有大量的鉀， 容易破壞身體的酸堿平衡， 為腎臟增加了工作的負擔， 損傷脾胃。
避免吃太鹹
太鹹的食物也是導致身體異常的不健康飲食， 這個時候就要注意自己的健康飲食措施。 飲食過咸對健康不利， 原因是因為鹹味先入腎， 適度的鹹味養腎，
避免吃寒涼食品
想要遠離腎虛， 生冷的食物也是要遠離的。 寒涼食品， 會令人腎陽不足， 腎陽虛衰， 甚至腎功能衰退， 因此不宜多吃。
避免長期吃素
常言“飲食均衡”， 雖說素食比較清淡可口， 可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質， 不利於身體健康， 還會損害中老年人的腎功能。
避免經常喝咖啡
咖啡就是現在人不可能缺少的， 但是為了健康， 還是謹慎的食用。 咖啡是採用經過烘焙的咖啡豆製作的飲料， 咖啡豆含有大量的咖啡因、脂肪和糖分，
男性補腎首選五藥膳
滋補腎陰藥膳——一品山藥
原料：生山藥500克， 麵粉150克， 核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量， 白糖100克， 豬油、芡粉少許。
製作：將生山藥洗淨， 蒸熟， 去皮， 放入搪瓷盆中加麵粉， 揉成麵團， 再做成餅， 上置核桃仁、什錦果脯適量， 上鍋蒸20分鐘。 出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙， 白糖100克， 豬油和芡粉少許， 加熱即成）。
功效：滋補腎陰。 適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
溫補腎陽藥膳——薑附燒狗肉
原料：熟附片30克， 狗肉1000克， 生薑150克， 菜油、大蒜、蔥適量。
製作：將狗肉洗淨， 切成小塊；將薑煨熟備用。 再將熟附片放入沙鍋內， 先熬煎2小時， 然後將狗肉、大蒜及生薑放入，
功效：補益腎陽。 適用於陽痿、夜間小便多、畏寒及四肢冰冷等陽虛症。 身體虛寒的慢性支氣管炎及慢性腎炎患者也宜食用。
補腎壯腰藥膳——杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克， 豬腰4個。
製作：將生杜仲切成長3。 3釐米、寬1。 6釐米的段。 用竹片將豬腰破開， 把切好的杜仲片裝入豬腰內， 外用濕草紙將其包裹數層， 放入柴炭火中慢慢燒烤， 熟後取出除去草紙即成。
功效：壯腰補腎。 適用於腎虛腰痛及腎炎、腎盂腎炎患者。
補腎烏髮藥膳——首烏煨雞
原料：三黃母雞1000克， 何首烏50克， 生薑片、料酒， 精鹽、麻油少許。
製作：活三黃母雞常法宰殺， 去皮， 淨膛去腸雜；何首烏研碎， 裝入紗布袋中， 填入雞腹。 雞入沙鍋， 加清水至淹沒雞體， 文火煨至肉熟，
功效：大補腎氣。 適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
補腎利水藥膳——豇豆蕹菜燉雞肉
原料：豇豆150克， 蕹菜（即空心菜）150克， 雞1只（約250～500克）。
製作：雞宰殺洗淨， 切塊， 與豇豆、蕹菜同燉， 加鹽、蔥等調料， 食肉吃菜。
功效：健脾、補腎、利水。 適用於脾腎氣虛而致水腫、小便白濁、頭暈膝酸、神疲乏力、食欲不振， 且舌淡苔薄白、脈沉細等。
