現在許多人都加入了跑步的隊伍， 每天早晨天剛濛濛亮， 就有一些人三五作伴在公園裡跑步， 然後就可以讓自己一天的工作都精神抖擻;還有的人會在傍晚的時候， 下班了， 讓自己工作一天的疲累， 隨著跑步而飄散在風中， 晚上自己就可以有一個好眠的， 所以說跑步對人體是好處多多。 那麼， 經常跑步， 對人體都有什麼好處呢?
1、眼睛
堅持長跑的人每天都有1小時候左右的時間眼睛直視遠方， 這對眼睛是很好的放鬆休息， 如果你家裡有學齡的孩子， 能讓他每天堅持跑步， 眼睛近視的幾率肯定會降低。
2、頸部、肩部、脊椎
經常坐在電腦前的人或多或少都會有一些頸椎、肩部的問題， 正確的跑步姿勢要求背部挺直放鬆， 長期堅持會對頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟
堅持跑步會讓你有顆強大的心臟及心血管系統功能。 在提高最大攝氧量的同時向身體各個器官輸送的氧量大大增加， 各個器官的工作品質自然大大提高。 另外中長跑會加速血液迴圈， 使冠狀動脈有足夠的血液供給心肌， 從而預防各種心臟病。 通過下肢的運動， 促使靜脈血流回心臟， 還預防靜脈內血栓形成。
4、血液
有了強大的心臟血管系統， 跑者的血液品質也好于常人， 身體對長期中長跑發生的適應性改變可改善新陳代謝， 減低血脂和膽固醇水準。
5、肺部及呼吸系統
長期進行中長跑鍛煉使肺功能變強， 增大肺活量——進行規律性的長期長跑可發達肺部呼吸肌， 使每次換氣量變大， 肺功能增強。
經常堅持跑步， 就可以起到強身健體的作用， 經常跑步對身體中的各個部位都可以起到很好的調理作用， 所以我們應該進行進行跑步。 而且跑步還是一種有氧運動， 每天跑步堅持三十分鐘以上， 就可以消耗脂肪， 起到減肥的作用。
