1、身體因素
任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發生， 如氣道先天發育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發育畸形或向後退縮、懸雍垂肥大、軟齶低垂、舌體肥大等等。
2、肥胖
肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪， 也是引起呼吸道狹窄而出現打鼾的原因之一。
3、睡覺姿勢
也有些患者白天時氣道無異常， 睡覺時由於氣道周圍肌肉張力減低， 加之仰臥位睡眠時舌根後墜， 同樣可引起氣道狹窄， 影響氣流的順利通過。
4、不健康的生活習慣
飲酒及服用安眠藥如安定等也可以抑制呼吸， 加重打鼾， 甚至誘發睡眠呼吸暫停。 此外， 吸煙也可以引起上呼吸道炎症及水腫， 而戒煙則可降低發生打鼾的危險性。
5、年齡
打鼾的發生與年齡也有關係， 兒童及青少年中雖有打鼾， 但比率較低;男性35歲以後， 女性更年期後打鼾的發生率上升， 這與老年肥胖、肌肉功能減退等因素均有密切關係。
6、遺傳
打鼾還與遺傳有關， 我們在生活中常常可以見到家族性打鼾的患者。
如何預防打呼嚕?
1、睡前禁止服用鎮靜、安眠藥物， 以免加重對呼吸中樞調節的抑制。
2、採取側臥位睡眠姿勢， 尤以右側臥位為宜， 避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛後墜， 加重上氣道堵塞。
3、增強體育鍛煉，
4、避免煙酒嗜好， 因為吸煙能引起呼吸道症狀加重， 飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血症。 尤其是睡前飲酒。
5、對於肥胖者， 要積極減輕體重， 加強運動。
6、鼾症病人多有血氧含量下降， 故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高， 心臟負擔加重， 容易導致心腦血管疾病的發生， 所以要重視血壓的監測， 按時服用降壓藥物。
7、手術後的鼾症患者要以軟食為主， 勿食過燙的食物。 避免劇烈活動。
