氣血不足是婦科疾病中常見的症狀， 有什麼方法可以調理呢？女性氣血不足的調理方法最好是通過飲食， 這樣即健康又科學。 今天， 就來為大家介紹一下氣血不足的食療方都有哪些吧。
氣血不足的症狀
看皮膚：皮膚白裡透著粉紅， 有光澤、彈性， 無皺紋、斑， 代表氣血充足。 反之， 皮膚粗糙， 沒光澤， 發暗、黃、白、青、紅， 長斑， 都代表身體狀況不佳、氣血不足。
看頭髮：頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足， 頭髮乾枯、掉發， 頭髮發黃、發白、分叉， 都是氣血不足的表現。
看眼睛：看眼睛實際上是看眼白的顏色， 俗話說“人老珠黃”，
摸手：摸手的溫度， 假如手一年四季都是暖和的， 代表人氣血充足， 假如手心偏熱、出汗或者手冰冷， 都是氣血不足。
看手指：看手指的指腹， 假如手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的， 則代表氣血不足， 而手指指腹飽滿， 肉多有彈性， 則說明氣血充足。
看耳朵：耳朵氣血充足的人耳朵呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿， 如果耳朵顏色暗淡、缺乏光澤、有斑點、皺紋多， 就表示氣血不足了。
看牙齦：看牙齦， 牙齦萎縮代表氣血不足， 只要發現牙齒的縫隙變大了， 食物越來越輕易塞在牙縫裡，
接下來， 再來一起瞭解了解氣血不足的飲食調理方法吧。
氣血不足的食療方
食療方一：牛肉1000克， 食鹽適量， 黃酒250毫升。 將牛肉洗淨， 切成小塊， 放入鍋中， 加水適量， 大火煮開， 去除血污和浮沫， 繼小火煎煮半小時調入黃酒和食鹽， 煮至肉爛汁稠時即可停火， 待冷裝盤食用。 佐餐食用。
本方補脾胃， 益氣血， 肥健人， 適用於虛弱、消瘦、少食、乏力、精神倦怠者食用。
食療方二：童子雞1只， 黃酒、生薑、食鹽、蔥白各適量。 將雞宰殺， 去除內臟和雞毛， 洗淨切塊， 在汽鍋內放入雞塊， 並放蔥、薑、黃酒、食鹽等佐料， 不加水， 利用汽鍋生成的蒸餾水， 制得“雞露”。 佐餐， 飲露食肉。
本方益氣、補精、肥健，
食療方三：松子仁50克， 蜂蜜25克， 胡桃肉50克。 松子仁、胡桃肉搗成碎末， 與蜂蜜拌勻， 上火煮沸遂停火， 待冷裝並備用。
本方潤肺益腎、補中肥健， 適用於身體瘦弱者長期服用。
食療方四：太子參15克， 山藥、白術各10克、生黃芪15克， 麥冬、黃芪各10克， 黃精、雞血藤各15克。 水煎服， 每週服1劑。
本方益氣補血， 主治形體消瘦， 膚色無澤， 精神不振。
氣血不足一定要及時調理， 避免影響身體健康。
