你是不是常常感覺耳朵裡有嗡嗡聲、鈴聲、轟鳴聲、哨聲、嘶嘶聲， 只是耳鳴的現象。 耳鳴會對人們的日常生活造成很大的影響， 尤其是睡眠， 睡覺時如果發生耳鳴現象對於人們入眠會有很大障礙。 那麼對於噪音引起的耳鳴， 我們可以怎麼治療呢？
一: 要減少脂肪的攝入1: 大量攝入脂類食物， 會使血脂增高， 血液黏稠度增大， 引起動脈硬化。 內耳對供血障礙最敏感， 出現血液迴圈障礙時， 會導致聽神經營養缺乏， 從而產生耳聾。 中年人每日脂肪總攝入量應控制在大約40克， 應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。
1: 導致中老年人耳鳴、耳聾的因素很多， 缺鋅是一個重要原因。 耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官。 而60歲以上的老年人耳蝸內鋅的含量明顯降低， 影響耳蝸的功能而導致聽力減退。 天天應多吃含鋅豐富的食物如， 魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。
三: 多吃含鐵豐富的食物1: 缺鐵易使紅細胞變硬， 運輸氧的能力降低， 耳部養分供給不足， 可使聽覺細胞功能受損， 導致聽力下降。 補鐵， 則能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。
四: 常吃有活血作用的食物1: 活血化瘀能擴張血管， 改善血液黏稠度， 有利於保持耳部小血管的正常微循環。
1: 配合鳴天鼓(打躬擊鼓)即兩手心掩耳、兩腿微屈， 做打躬狀， 頭低過腿， 兩手交替， 以食、中及無名指輕擊腦後數十次。 可聽到遙遠天邊擊鼓聲。 再抬起身體慢慢直立， 將耳廓以食指滑過， 中指敲擊乳突部數十次， 有助於耳鳴減輕或消失。
六: 養成喝牛奶的習慣1: 牛奶中幾乎含所有已知的維生素， 以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、維生素E和胡蘿蔔素。
七: 雖然耳鳴是患者耳部的種幻覺產生， 但是它也是耳部疾病的一種症狀， 嚴重的還伴有耳聾， 所以應該被大家重視起來， 噪音性耳鳴怎麼辦?患者要保持一個良好的心態， 不要過於勞累， 注意勞逸結合， 戒煙禁酒， 才可以逐步緩解耳鳴帶來的困擾，
