女性備孕有哪些注意事項?選擇最佳懷孕時機

今各種親子節目讓人看了著實羡慕， 於是很多育齡女性也想趕緊要個孩子， 想要孩子可沒那麼簡單， 做好備孕是孕育健康寶寶的前提， 那麼女性向備孕注意事項有哪些呢？

1、排卵期

女性備孕要注意排卵期， 女性在排卵期是最容易受孕的， 所謂排卵期就是指下次月經來臨之前的14天時間。 而排卵期和月經週期是否規律有關， 若是月經週期不規律， 應該及時調整。 女性朋友可以做一張排卵週期表， 並通過排卵試紙和體溫計記錄什麼時候是最佳的受孕時間。

2、女性備孕要注意休息

現在的女性基本上都是上班族，

工作壓力很大， 若是想懷孕的話需要適當減少工作， 不要有太大的壓力， 同時每天保證充足的睡眠。 睡眠不足會導致免疫力下降， 會打亂荷爾蒙分泌， 影響懷孕。 可以試著練習瑜伽， 這樣既能減壓也能鍛煉身體。

3、不要抽煙喝酒

酒精會損壞生殖細胞， 而且在卵子成熟的過程中， 女性喝酒會影響卵子的發育， 因此， 女性在備孕期間最好不要喝酒， 可以在停止喝酒一個月之後再懷孕。 抽煙也是有害的， 長期吸煙會對卵巢帶來不好的影響， 同時會影響卵子的品質。

4、心態放端正

相信很多朋友也發現了， 有的人一天都想著懷孕， 情緒都變得焦慮煩躁， 這樣反而不容易懷孕。 想懷孕的女性朋友首先要把心態放端正，

不要總是想著懷孕， 應該順其自然， 保持良好的心情， 這樣才更容易懷孕。

5、孕前檢查

孕前檢查也是女性備孕注意的事項， 主要檢查的是：生殖系統， 確定是否有婦科疾病， 若是有， 則需要先治癒再懷孕；婦科內分泌檢查， 主要是針對月經不調等卵巢內疾病；肝功能檢查， 這是為了預防病毒傳染給孩子；ABO溶血檢查， 預防嬰兒發生溶血症。

女性備孕需要注意的事項有很多， 還可以採取一些方法提高成功率。 那麼， 如何能夠成功受孕？

1、 選擇懷孕時機：夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時期）， 又有利於孕婦多在室外散步， 充分吸收氧氣。 這個季節還有大量的蔬菜水果供應。

2、 飲食方面：少吃甜食

大齡准媽媽更易發胖和患上妊娠期糖尿病， 因此要控制體重， 懷孕期間體重增加最好別超過12.5公斤。 建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物， 少吃甜食， 少喝甜飲料。

3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對身體做一次全面檢查， 孕中應酌情增加產前檢查的次數。 最好在懷孕38周就提前住院觀察， 具體可參照醫生建議。

4、 如何緩解嘔吐：餅乾、饅頭可緩解

在孕早期， 大齡孕婦的噁心、嘔吐等反應比一般人嚴重。 這時應避免吃流食， 可吃餅乾、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。 即使嘔吐， 也不用緊張， 可做做深呼吸、聽聽音樂或到室外散步， 然後再進食。

隨著現代生活壓力的增加， 未准父母嘗試懷孕年齡的推遲，

受孕也許變得不再是那麼自然的事了。 對於備孕夫妻來說， 可以試試下面這些可以提高受孕能力的好方法。

1、足療：因為認為人體所有器官、腺體都會從足部得到反射， 足療可以幫助女性放鬆心情， 緩解壓力， 一些手法能刺激生殖系統， 把重點放在腦下垂體反射， 以平衡患者體內的激素。

2、針灸：中醫上說， 健康由氣而定， 氣是指一種在皮膚下活動的能量， 包括同量的陰氣和陽氣。 當這些氣處於混亂狀態時， 人們就會感到不適， 針灸療法也可以提高懷孕幾率。 針灸療法能增加子宮血液流動， 幫助卵子更好地與精子結合。 針刺療法還能平衡體內激素水準。

3、催眠術：催眠術可幫助女性釋放精神上的壓力。 這種療法集中在下丘腦部位，

下丘腦是大腦中對壓力較為敏感的部位， 它可以將情緒資訊變換成生理反應。 催眠術或許能幫助女性戰勝她們對生孩子的下意識擔心。

4、一氧化氮：有研究結果表明， 一氧化氮不但可以用來延長大齡女性以及年輕女性的可受孕時間視窗期， 還可以用來提高體外受精卵子的受孕率。 並可用來預防大齡女性懷孕後所出現的常見妊娠問題， 如習慣性流產。