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預防老年性耳聾的方法

一、老年性耳聾的症狀徵兆

老年性耳聾最先出現的症狀是耳鳴, 然後聽力下降才逐漸表現出來。 這一過程可能很長, 有時能達到10餘年。 典型症狀有:

1、聽力下降

聽力下降為進行性加重。 早期表現為高頻聽閾的下降, 低頻聽閾不下降, 但會逐漸向低頻聽閾下降發展, 常常不為人們注意。 這種不完整的聽閾常造成交談時的誤會。 隨著高頻聽閾的下降, 對語言的分辨能力也有影響, 此時患者聽得見聲音, 卻聽不清內容, 常需別人重複或提高聲音與之交談。 如果低頻調的聽閾也下降了, 可能耳聾已經較為嚴重了。

2、耳鳴

早期的耳鳴多為高頻調的“蟬鳴音”, 常兩耳對稱性發生。 開始時為間歇性, 在夜深人靜時出現, 以後逐漸變為持續性, 白天也可出現。 這種耳鳴多不伴有頭暈。 耳鳴常始於40歲左右, 其出現頻率隨年齡而漸增, 60~70歲時達到高峰, 此後即迅速下降。 當中老年人出現高頻調的耳鳴時, 要及時到醫院檢查, 這時會發現有不同程度的聽力損失。

二、預防老人耳聾要注意以下幾點:

1、少挖耳垢。 耳垢是一種外耳道的分泌物, 有保護功能, 不需要特別清理, 不適當地挖耳會導致外耳道炎, 甚至造成鼓膜外傷穿孔, 引起中耳感染, 影響聽力。 如耳垢過多堵塞外耳道, 可到醫院進行清理。

2、避免雜訊。 雜訊會使已經開始衰退的聽覺系統更易疲勞,

導致內耳的微細血管處於痙攣狀態, 使內耳供血減少, 使聽力損失加重。 因此, 聽音樂、看電視時不宜把聲音放得過大, 也不宜戴耳機聽收音機、聽音樂。 尤其要少到歌廳等強雜訊的環境中去。 在機械廠、紡織廠等雜訊大的工廠工作, 進車間時要用耳塞、耳罩、隔聲帽進行防護, 減少雜訊的影響。

3、合理補鋅。 對於中老年人, 尤其是缺鋅者要多食用含鋅豐富的食物, 如魚、牛肉、豬肝、雞、雞肝、雞蛋、各種海產品以及蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。

4、飲食。 飲食上注意儘量少吃高脂肪食物, 多吃含纖維素的蔬菜、水果以及蛋白質較多的魚肉和牛羊肉;核桃肉、芝麻、花生、白果、松子肉、深海魚油等, 有補腎健腦、開竅益聰的功能, 可多選擇食用。

5、慎用耳毒性藥物。 氨基糖甙類抗生素如鏈黴素、慶大黴素、卡那黴素等以及其他一些藥物(阿司匹林及速尿、奎寧等)都是易造成聽力損害的藥物, 不可濫用, 必須在醫生指導下正確合理地使用。

6、戒除煙酒。 煙酒對聽神經都有損害作用, 尤其是煙中的尼古丁進入血液, 可使小血管痙攣, 血流減慢, 血液黏度增加, 造成內耳供血不足, 從而加速耳聾的發展。

7、改變不良生活習慣。 如長戴耳機聽音樂;總用一側的耳朵聽電話或通話時間過長;長期精神緊張, 不能合理安排作息。

8、保護耳道和鼓膜。 改變挖耳的不良習慣, 以免損傷耳道和鼓膜, 引起感染、發炎。 耳道奇癢時, 可用小棉簽蘸少許甘油或酒精輕擦耳道。

9、清淡飲食。 飲食要合理,

少食過甜、過咸及高脂肪、高膽固醇飲食。 防止動脈硬化造成的內耳缺血, 導致聽力下降。

10、加強鍛煉。 鍛煉可增強體質, 促進血液迴圈, 改善內耳的血液供應。 可進行散步、長跑、跳舞、打太極拳、登山等活動。

11、 積極治療相關疾病, 如糖尿病、高血壓、風濕等;清除體內潛伏病灶, 如齲齒、化膿性鼻竇炎等;不用或慎用耳毒性藥物。

12、 心胸要開闊, 勞逸結合, 適當進行體育運動, 避免精神緊張和情緒激動。

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