消化不良,
這是一種人人都會出現的常見病症,
要是患上營養不良的話會伴有下腹部疼痛感,
而且很多人還會出現飽脹、燒心、噯氣等症狀,
出現這些症狀之後是會很難受的,
下面主要介紹一下遠離消化不良的5種方法是什麼呢?
一、飲食及生活調理
飲食中避免油膩及刺激性食物,
忌食生冷和酸性食物以及咖啡、巧克力、土豆、紅薯等,
戒煙少酒。
避免暴飲暴食及睡前進食過量,
最好是少食多餐。
精神因素是造成消化不良的主要誘因,
因此要特別注意保持愉快的心情和良好的心境。
二、按摩
1.推脾土,
2.推背部脊柱兩側。 由上而下, 從第七頸椎起, 下達腰椎, 或用捏脊法。
3.兩手拇指分推兩側季肋部, 再推臍旁兩側。 還可用搓熱的手掌揉臍部。
4.最後用指掐和拇指平推足三裡穴。
三、敷貼
1.將傷濕止痛膏貼於兩側小腿“足三裡”穴位, 半天換一次, 連貼兩日。
2.取少量陳年山茶油與滑石粉調成糊狀, 在掌心搓熱後敷於臍部及臍周。 對嬰幼兒腹脹的療效尤佳。
四、食療方
1.羊肉粥:新鮮精瘦羊肉250克, 切小塊先煮爛, 再合粳米同煮粥, 每日吃2次。 該方能補中益氣, 溫胃止痛, 治脾胃虛弱而致的消化不良、腹部隱痛等。
2.砂仁粥:先用粳米100克煮粥, 砂仁5克研末放入粥中, 再稍煮即可。 本方具有暖脾胃、通滯氣、散熱止嘔之效, 適用於胃痛、脹滿、嘔吐等症。
3.佛手柑粥:佛手柑20克, 煎湯去渣;粳米100克, 加水適量, 煮粥。 粥成後加冰糖併入佛手湯稍煮即可。 每日食2次。 本方具有清香開胃, 理氣止痛之效, 適用於老年胃弱、消化不良、噯氣、胃痛者。
4.茶葉米:當進食年糕等黏性食物後感到腹脹, 可取茶葉一把、米一把, 炒至焦黃, 添水煮沸, 將水分次服下。
5.雞肫皮若干, 曬乾, 搗碎, 研末過篩。 飯前1小時服3克, 每日2次。
6.大麥芽、六神曲、生山楂各20克, 水煎。 早晚各1次, 空腹服。
五、常用藥物
助消化藥, 此類藥物大多數本身就是消化酶的主要成分,
總之, 上述介紹的就是生活之中遠離消化不良的五種方法, 要是你是一個生活之中經常有消化不良問題的人的話, 建議可以使用上述的方法進行預防, 雖然這些方法並不是對於人人都是有效果的, 但是絕對是對於很多人預防營養不良是有效果的。