消化不良的預防方法有哪些

引起消化不良的原因很多， 包括胃和十二指腸部位的慢性炎症， 使食管、胃、十二指腸的正常蠕動功能失調。 症狀表現為斷斷續續地有上腹部不適或疼痛、飽脹、燒心、噯氣等。 那麼， 消化不良的預防方法有哪些呢?

1.生活要規律， 定時入睡， 作好自我心理調理， 消除思想顧慮， 注意控制情緒， 心胸寬闊。

2.戒煙酒， 避免食用有刺激性的辛辣食物及生冷食物。

3.到醫院去檢查一下， 看胃不舒服是否是由糖尿病或甲狀腺功能低下所致。

4.養成良好的生活習慣。 不暴飲暴食， 避免吃不易消化的食物及飲用各種易產氣的飲料。

5.選安全、有效且價廉的藥物。 除使用胃腸運力藥物， 如嗎叮啉， 還要補充消化酶及促膽汁分泌的藥物。