俗話說的好， 一白遮千醜。 有些人生下來皮膚暗沉， 但這並不意味著他會一直暗沉， 可以通過後天的保養方法使膚色變白。 今天小編給大家一起討論一下表白的12種方法， 以及吃什麼美白和自製美白麵膜的小秘方。 使大家都能夠擁有白皙水嫩的好膚色。 加入到美白一族!
美白的方法
1、美眉們盡可能選擇在室內活動， 如無必要， 最好不要在陽光最灼熱的時間段外出， 因為這個時候的紫外線最為強烈， 最容易妨礙我們皮膚美白計畫。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲， 以保護肌膚。
3、每次晴天外出時， 都應塗防曬品， 而且應每隔2—3小時擦一次。 而游泳時也應塗防曬品， 並且還應使用防水且防曬指數較高的防曬品。
4、對於一定要在室外工作的人們， 無論天氣狀況怎樣， 大家回家最好立即沐浴， 輔以必要的按摩手法保養全身皮膚， 可分別用冷熱水交替沖洗， 塗抹對皮膚有利的護膚品。
5、暴曬後， 如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱， 並儘量少用手抓， 否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈， 刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上， 有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露， 而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品， 這樣既可以防曬又可以有效減少斑點， 特別是中年以後過早生成“老年斑”。
8、水是美白的必須的物質， 每早起床首先就是要喝水， 水中可根據自己的喜好加入不同的水果薄片， 晚間入睡前也可以喝一些清水， 使美白的成效更加明顯。
9、多吃黃瓜、草莓、番茄、桔子等， 因為其含有大量VC， 能有效幫助黑色素還原， 協助美白， 增進免疫力。
10、充足睡眠， 有效緩解生活壓力， 多聽音樂， 也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料， 保證睡眠， 可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑， 少吃油炸食品， 慎用激素和避孕藥， 這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。
吃什麼可以美白
蘋果——常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑
蘋果營養豐富， 是一種廣泛使用的天然美容品， 被許多愛美人士奉為美容聖品。
桔子——增強肌膚彈性、美白、 抗老化
桔子是水果中的美容佳品， 因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。 其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。
草莓——能增白和滋潤保濕
草莓屬漿果， 含糖量高達6%-10%， 並含多種果酸、維他命及礦物質等， 可增強皮膚彈性， 具有美白和滋潤保濕的功效。 另外， 草莓比較適合於油性皮膚， 具有去油、潔膚的作用， 將草莓擠汁可作為美容品敷面。 現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分， 例如稀有的莓多酚因數， 對祛痘還有很好的功效。 經常使用草莓美容，
番茄——平衡皮膚的PH值， 祛斑美白
番茄營養豐富且熱量低， 許多模特都靠食用番茄來保持身材。 它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。 對於皮膚黑且粗糙的人， 可以將番茄搗汁後塗於臉上， 停留約15分鐘後用清水洗淨， 對去除面部死皮大有幫助。 番茄也是富含維他命C的蔬菜， 在番茄汁內混合少許蜂蜜擦於面部， 10多分鐘後清洗乾淨， 天天堅持可以祛斑美白。
櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成
櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果， 它的營養非常豐富， 對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，8種含有大量營養成份的水果，讓你美白不是問題。櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
鳳梨——淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
自製美白麵膜
蜂蜜雞蛋面膜
功效：祛斑、美白、緊膚
原料：蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量
用法：上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。
紫蕊草面膜
功效：美白，祛斑 ，祛黑頭，延緩皮膚衰老，抗皺，抗皮膚氧化，保濕，提高皮膚彈性，增強皮膚營養吸收能力。
原料：紫蕊草
用法：將紫蕊草打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調糊，敷於面部，15-25分鐘後以清水洗淨。
桃花美白麵膜
功效：美白、祛斑、補水保濕。
原料：新鮮桃花、鮮奶
用法用量：桃花10朵，牛奶4小勺，裝入小杯中，，把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻。
西瓜皮美白麵膜
材料：西瓜皮、蜂蜜
做法： 取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然後將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。
用法：直接將此面膜塗抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘後即可清洗乾淨。
效果：能夠幫助面部補充水分，並期待快速降溫的效果。
綠茶蛋黃去皺美白麵膜
材料：綠茶粉1小匙，蛋黃1個，麵粉1匙
做法：在麵粉中參與蛋黃攪拌後，再參與綠茶粉繼續混合。
用法：將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停止在臉上約5-10分鐘後，用冷水或溫水洗淨。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也先要塗上一層薄薄的化妝水或乳液。
效果：做完面膜後，你會感覺皮膚真的很光滑，有很好的美白效果。綠茶抗氧化這是大家都知道的，自製綠茶面膜有很好的去皺效果，而且綠茶不含酸性，不會刺激到皮膚。
總結：通過小編的介紹，相信大家對美白膚色有了一定的認識了。對於一些美白的小竅門、有利於美白的食物以及如何製作美白麵膜都心中有數了。在以後的生活中我們可以利用閒暇時間來改善膚色，貴在堅持，就一定會有效果的。
對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。女人吃的健康，才會年輕美麗，想擁有純皙美白的肌膚，就要從吃著手，8種含有大量營養成份的水果，讓你美白不是問題。櫻桃——所含的果酸還能促進角質層的形成。櫻桃是含鐵及胡蘿蔔素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。鳳梨——淡化面部色斑
鳳梨屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸鳳梨汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許鳳梨汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，鳳梨中還含有一種叫鳳梨酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
葡萄——抗氧化
葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽為“口服的皮膚化妝品”。
獼猴桃——消除雀斑和暗瘡
獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。此外，獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭髮表面形成一層薄膜，不僅能讓頭髮免受髒空氣污染，還能讓頭髮越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭髮的生長是非常有好處的。
自製美白麵膜
蜂蜜雞蛋面膜
功效：祛斑、美白、緊膚
原料：蜂蜜一勺，雞蛋一個，糯米粉適量
用法：上述原料混合在一起，敷臉，20分鐘。2周做一次即可。
紫蕊草面膜
功效：美白，祛斑 ，祛黑頭，延緩皮膚衰老，抗皺，抗皮膚氧化，保濕，提高皮膚彈性，增強皮膚營養吸收能力。
原料：紫蕊草
用法：將紫蕊草打粉，加適量清水、雞蛋或牛奶調糊，敷於面部，15-25分鐘後以清水洗淨。
桃花美白麵膜
功效：美白、祛斑、補水保濕。
原料：新鮮桃花、鮮奶
用法用量：桃花10朵，牛奶4小勺，裝入小杯中，，把桃花的花瓣放牛奶進去攪拌均勻。
西瓜皮美白麵膜
材料：西瓜皮、蜂蜜
做法： 取西瓜皮適量大小，將外邊硬厚的綠色皮削掉，然後將西瓜皮榨汁，與蜂蜜混合即可。
用法：直接將此面膜塗抹在臉部周圍的皮膚上，保持15-20分鐘後即可清洗乾淨。
效果：能夠幫助面部補充水分，並期待快速降溫的效果。
綠茶蛋黃去皺美白麵膜
材料：綠茶粉1小匙，蛋黃1個，麵粉1匙
做法：在麵粉中參與蛋黃攪拌後，再參與綠茶粉繼續混合。
用法：將做成的綠茶面膜敷蓋整個臉部，再鋪上一層微濕的面紙，停止在臉上約5-10分鐘後，用冷水或溫水洗淨。敷了面膜後的肌膚會很敏感，請勿立刻上妝。即使要化妝也先要塗上一層薄薄的化妝水或乳液。
效果：做完面膜後，你會感覺皮膚真的很光滑，有很好的美白效果。綠茶抗氧化這是大家都知道的，自製綠茶面膜有很好的去皺效果，而且綠茶不含酸性，不會刺激到皮膚。
總結：通過小編的介紹，相信大家對美白膚色有了一定的認識了。對於一些美白的小竅門、有利於美白的食物以及如何製作美白麵膜都心中有數了。在以後的生活中我們可以利用閒暇時間來改善膚色，貴在堅持，就一定會有效果的。
