1冷水浴面
每天洗臉時要用冷水， 用手掬一捧水洗鼻孔， 即用鼻孔輕輕吸入少許水(注意勿吸入過深以免嗆著)再擤出， 反復多次。
2鹽水漱口
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口， 以清除口腔病菌。 在流感流行的時候更應注意鹽水漱口， 此時， 仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部效果更佳。
3熱水泡腳
每晚用較熱的水(溫度以熱到幾乎不能忍受為止)泡腳15分鐘， 要注意泡腳時水量要沒過腳面， 泡後雙腳要發紅， 可預防感冒。
4生吃大蔥
生吃大蔥時， 可將油燒熱澆在切細的蔥絲上， 再與豆腐等涼拌吃， 不僅可口，
5按摩鼻溝
兩手對搓， 掌心熱後按摩迎香穴(位於鼻溝內、橫平鼻外緣中點)十餘次， 可以預防感冒及在感冒後減輕鼻塞症狀。
6勤洗手
有些病毒可以在患者手摸過的地方存活3小時， 因此， 經常洗手的人能遠離感冒。 另外， 不要養成揉鼻子、摳鼻孔的壞習慣， 這樣很容易把手上的病毒帶到最易被傳染的部位。
7多喝水
大量的水可以將病毒從身體中帶走， 防止脫水症(脫水症是感冒的併發症之一)。
大雪時節吃什麼大雪時節不僅要注意預防病毒侵襲， 我們也可以在日常飲食上多加注意， 從食材的選擇上下功夫， 不要嫌麻煩， 有時候多喝點養生粥或者吃些藥膳對強健身體很有用的， 來看看小編帶來的兩款養生食譜，
1松仁核桃粥
松仁30克， 洗淨搗成泥狀， 與150克大米熬粥， 粥成後晾至溫熱調入適量蜂蜜。 此粥對健脾補肺、通便潤腸有益， 很適合大雪時節養生。
2枸杞肉絲
瘦肉100克、青筍20克都洗淨切絲， 肉絲用澱粉略作處理。 準備好後， 將肉絲和青筍絲入熱鍋中滑炒， 隨後加料酒、生抽， 快出鍋時加鹽與洗淨的枸杞， 最後淋上香油。 這道藥膳有不錯的滋補肝腎、滋陰養血之效。
總結：通過以上小編的敘述相信大家對於大雪節氣如何養生保健有所瞭解了吧， 冬季是疾病高發的季節所以我要多加保護我們的身體， 避免疾病侵擾我們的身體， 小編希望大家能夠健康快樂的工作生活。
