6類食物孕期女性不能碰 可多吃哪些水果好

女性懷孕的時候在飲食上是有很多的注意事項的， 例如都有哪些不能吃的食物？又有哪些好處多多的水果呢？

6類食物孕期女性不能碰：

第一類 高糖高脂高風險

每個人一天應吸收的糖分、脂肪等含量都是有標準要求的， 如果長期過多或過少， 都會對健康不利。 尤其是孕婦如果長期過多攝入糖分或是食用高脂肪含量的事物， 都會造成血糖血脂過高， 增加心臟負擔， 使得胎兒發育障礙， 增加胎兒畸形風險。

第二類 植物農藥=胎兒毒藥

我們都知道農藥有害， 人體吸收農藥猶如毒藥無益。 但是大多數蔬果都需要農藥的説明生長，

那麼農藥殘留成為了關鍵、不可忽視的健康問題。 如果農藥殘留過多， 經過母體由胎兒吸收， 很可能會造成胎兒發育畸形或者死亡。 所以， 在孕期的准媽媽們一定要特別注意清洗過程。 多次清洗可以減少殘留物， 或者使用有清除農藥殘留物的洗潔精等物品。

第三類 重鹽飲食要停止

食鹽中的氯化鈉如果攝入過多， 不僅會引發口渴， 還會導致頭暈目眩， 損傷腸胃功能。 所以重鹽飲食一定要停止。 如醃漬的食品， 不僅含有大量鹽分， 而且沒有經過高溫消毒， 一些細菌或者寄生蟲很容易產生。 胎兒如果被細菌或者寄生蟲侵襲， 非常容易導致胎兒畸形。

第四類 添加劑要不得

准媽媽在孕期的胃口可能會變差，

為了攝入足夠的營養， 可能會選擇密封的罐頭食品、或者外賣等等。 這些食物中常常含有大量的食品添加劑或者染色劑， 正是這些東西增加了食品的口感和色澤， 但是卻是有害無益。 長期食用， 很容易引發胎兒肥胖或者其它發育問題。

第五類 發黴、過期食品會致癌

大多數食物如果發黴或者過期後都會產生黴菌， 一些黴菌不僅不會被人體排出， 還會沉積在體內， 破壞我們的健康；有些還會致癌。 而胎兒收到這些黴菌的攻擊， 出現胎兒畸形的幾率就大大提高了， 甚至危害生命。

第六類 水銀含量過高有危害

海產是孕婦們的飲食佳品， 不僅含有豐富的DHA和鈣質， 而且味道鮮美。 但是如金槍魚、鬼頭刀、鱈魚等海魚是孕婦一定要避免食用的魚類，

因為它們體內的水銀含量過高， 會危害人體健康。 如果孕婦食用， 產下畸形胎兒的風險會大大增加， 因為水銀會直接作用於胎兒大腦， 造成其智力等發育問題。 所以， 准媽媽們在購買海產品之前， 一定要做足功課， 或者選擇一些普遍的魚類食用。

對於下面的這幾種水果， 在孕期准媽媽可以多吃：

石榴

降低胎兒大腦受損幾率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

香蕉

每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

草莓

促進食欲、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

獼猴桃

補充葉酸、預防黃褐斑；防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

蘋果

蘋果中含有對豐富的微量元素， 對孕婦和胎兒發育都很有好處，

比如蘋果中含有的細纖維和鋅等， 有助於胎兒的大腦皮層發育， 孕婦吃蘋果還可以幫助緩解和預防便秘， 而且它還有緩解孕吐的功效， 所以孕婦吃蘋果是非常好的， 建議每天吃1~2個蘋果。

櫻桃

櫻桃中含有豐富的維生素， 它也是含鐵質較高的水果之一， 可以給孕婦補鐵， 櫻桃中也含有大量的蘿蔔素、鈣等營養成分， 因此孕婦適當的多吃一點櫻桃， 對胎兒有益。