睡眠磨牙或稱咬牙， 是人在睡眠當中咀嚼肌節律性收縮上下牙齒緊緊咬合滑動， 發出很響的咯吱、咯吱聲。 此時人並不會醒， 即使醒了， 對自己的咬牙， 也一無所知， 只有同宿人方知。
一、睡覺磨牙的原因
磨牙的原因包括很多， 如以下幾種屬常見原因：
1、全身因素。 與寄生蟲有關的胃腸功能紊亂、兒童營養缺乏症、變態反應或內分泌紊亂部可成為磨牙症的發病因素。
2、局部因素。 推測如有咬合早接觸時， 患者常試圖將此牙面高點磨平， 如果這種現象經常發生， 久而久之， 就會形成磨牙症。
3、情緒因素。 情緒緊張是磨牙症最常見的發病因素。
4、職業。 有的職業類型有利於磨牙症的發生。 如鐘錶工、汽車駕駛員和運動員這些要求精確性很高或精力高度集中的職業有發生磨牙症的傾向。 但其原因尚不明了。
二、睡覺磨牙怎麼治療
1、驅蛔蟲
殺滅蛔蟲， 能夠減少腸道寄生蟲的蠕動以及對腸壁的刺激。 由於衛生原因而導致蛔蟲引發的夜間磨牙在兒童時期可能會發生， 但是在青春期以及成年人中， 因蛔蟲而引發的磨牙幾乎是不存在的。 因此這種方法只能針對兒童。
2、睡前放鬆大腦
睡前要適當休息放鬆， 做一些舒緩的體操， 避免食用興奮性食品和吸煙、改善睡眠環境， 這些都有利於減輕大腦的興奮狀態。 適當的舒緩能夠調節磨牙患者的自我意識， 通過自我控制的心理作用來減輕磨牙的發生， 作用比較小。
3、心理治療
磨牙症患者， 確實有精神心理因素的作用， 使頜骨肌肉張力過度。 如情緒緊張、憂慮、對磨牙症有擔心或恐懼心理等。 對這類病人給予安慰、開導， 解除其思想顧慮， 對於建立治療疾病的信心有重要作用。
4、睡眠中喚醒刺激療法
通過生物回饋， 使患者在磨牙發生的時候被聲音等電信號驚醒， 從而暫時停止磨牙。 研究發現， 對嘴唇進行暫時性的傳入電刺激， 對控制磨牙都很有效。
5、肌肉鬆弛療法
頜骨肌肉過分緊張是引起磨牙的原因之一， 因此解除肌肉過度緊張也是治療磨牙的重要手段。 一般來說都是使用肌肉鬆弛儀， 也可以進行體療， 進行咀嚼肌的生理功能訓練。 此外， 按摩等方法也能解除肌肉的緊張， 作用比較小。
6、調整牙合
通過調磨少量牙體組織， 去除咬合干擾以及牙合早接觸， 建立咬合的平衡關係， 從而達到牙頜、咀嚼肌、顳下頜關節三者間的生理平衡， 消除磨牙症。 這個方法對於牙頜畸形的病人要先進行矯正或者修復之後， 然後再治療磨牙。
三、預防睡覺磨牙的方法
1、睡前洗個溫水澡；
2、磨牙與壓力最有關係， 因此放鬆心情是最好的辦法；
3、少喝咖啡、少飲酒。 減少咖啡因與精製碳水化合物的攝取量；
4、咬蘋果或生蘿蔔等東西使上下顎疲勞， 可鎮定嘴巴；
5、熱敷上下顎， 可鬆弛咬合肌肉， 也可減少頭痛的機會；
6、護齒套。 可到體育用品店買護齒套， 有助於防止夜間磨牙；
7、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態， 即讓牙齒維持鬆弛， 最好是嘴唇相合， 牙齒相離。
