黑色食物補腎、滋陰、壯陽，健康食療走起!

補腎不僅是男人的專利， 女人也需要補腎， 補腎是不分性別的。 比起你精氣不足時才發現要補腎， 平時就要做好保健工作才能擁有更好的身體。 下面分享四款最能補腎的黑色食物， 一定要多吃哦。

一、黑豆

黑豆被古人譽為腎之穀， 不僅僅是因為形狀很像腎， 還因為它特別適合腎虛患者。 黑豆含有人體必需的8種氨基酸和19種油酸， 能為人類提供優質的營養。 從中醫角度看， 黑豆性平、味甘;歸脾、腎經;具有消腫下氣、潤肺燥熱、活血利水、祛風除痹、補血安神、明目健脾、補腎益陰、解毒的作用。

二、黑米

黑米也被稱為“黑珍珠”，

其豐富的蛋白、氨基酸、微量元素都遠遠超過普通的白米。 而且黑米有滋陰補腎， 健脾暖肝、補益脾胃， 益氣活血， 養肝明目等療效。 經常食用黑米， 有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等症。

三、黑棗

黑棗是大家很少聽說的， 但比起紅棗， 黑棗的營養價值更高， 豐富的維生素能很好的加強免疫力。 黑棗性味甘溫， 能滋補肝腎， 潤燥生津， 對貧血、血小板減少、肝炎、乏力、失眠有一定療效 。

四、黑芝麻

黑芝麻是最常見的補腎食物， 黑芝麻裡的氨基酸能很好促進人體代謝功能， 預防一些疾病產生。 其次， 黑芝麻具有補肝腎、潤五臟、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，

可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、鬚髮早白、脫髮、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五臟虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症， 在烏髮養顏方面的功效， 更是有口皆碑。