我們人類都是從食物中獲取營養的， 而當孕婦懷孕的時候， 孩子是從孕婦的身體來獲取營養， 這個營養對胎兒的成長有著舉足輕重的作用， 那麼孕婦中期的時候可以做的食譜有什麼呢？
芝麻肉蛋捲
原料：豬裡脊肉150克， 雞蛋3個， 白芝麻20克， 精鹽、醬油、味精、蔥、薑、麵粉糊、澱粉、熟豬油、料酒適量。
做法：
1、先把蔥、薑洗淨並切成碎末， 再將裡脊肉剁成肉泥放在碗裡， 加入蔥末、薑末、味精、精鹽、料酒、醬油、雞蛋1個， 攪勻上勁成裡脊肉餡；
2、再把其餘的2個雞蛋打散在小碗裡， 加上水澱粉、精鹽， 放進鍋裡攤成3張蛋皮；
3、把蛋皮放在案上鋪開， 把裡脊肉餡放在上面， 卷成條形蛋皮肉卷後封口， 外面抹上麵糊並蘸上芝麻；
4、鍋裡放入豬油燒至六成熱， 投入蛋皮肉卷炸至金黃色撈出， 切成段塊即可食用。
營養點評：
吃起來外酥裡嫩， 口味鮮美， 而且營養很豐富， 可以幫助孕婦健脾助消化， 消除積滯和腹脹。
鹵鮮口蘑
原料：新鮮口蘑300克， 雞湯50克， 橄欖油10克， 醬油5克， 白糖5克， 料酒、精鹽、味精、蔥、姜、水澱粉適量。
做法：
1、先將口蘑清洗乾淨， 再切成片；
2、將蔥洗淨切段， 薑洗淨切塊並拍裂；
3、在鍋裡放油， 燒熱後放蔥末、薑塊爆香， 再放入醬油、料酒， 加入雞湯、精鹽、味精、白糖；
4、燒開後放入口蘑以小火燒3、4分鐘， 改用旺火收汁， 並放入些許水澱粉， 汁掛勻後盛出即可。
營養點評：
吃起來滑潤鮮香， 並富含蛋白質、脂肪及多種維生素、微量元素， 有利於消化食物， 幫助孕婦消除腹脹不適。
除了以上這些在孕期的時候， 孕婦不要挑食的， 什麼都適當吃一些， 對孩子也是有好處的， 那麼在孕期孕婦穿什麼鞋子好呢。
婦女懷孕後， 注意鞋的穿著問題， 日常生活常見到孕婦穿著拖鞋、寬大的舊鞋、尖頭高跟鞋， 這些對孕婦都是不適宜的。 隨著妊娠月份的增加， 腹部逐漸向前突出， 身體重心發生變化， 骨盆韌帶出現生理性鬆馳， 容易引起腰椎前傾， 給背部肌肉增加了負擔， 引起疲勞、腰痛， 孕期應穿鬆軟、合腳、後跟高度為2-3釐米的低跟或坡跟鞋為宜， 若孕婦行走、坐、立， 採取正確姿勢， 可以減輕不適症狀。
