懷孕的時候， 我們把自己的身心都放在寶寶身上， 但有時我們懷孕時候， 吃什麼都不香， 有時吃的有點少， 這時我們很擔心寶寶的營養問題， 那麼在孕中期的時候食譜有什麼呢？
孕中期食譜：
鮮蘑豆腐湯
材料：鮮蘑菇100克、豆腐1塊、青蒜段10克、海米5克。
調料：鹽、雞精、香油、薑末、醋、清湯各適量。
做法
1、把蘑菇和豆腐分別洗淨， 切成小片。
2、鍋置火上倒入清湯， 放入豆腐、蘑菇、泡洗好的海米、鹽和薑末燒沸， 撇出浮沫， 撒上青蒜段， 加入醋， 淋入香油， 撒入雞精， 熟後即可出鍋。
功效解析
蘑菇益腸胃， 理氣， 又含有脂肪、蛋白質、鈣、磷等較多的營養物質，
山藥排骨湯
排骨500g， 山藥半根， 枸杞適量， 胡蘿蔔一根， ， 生薑適量， 料酒1茶匙， 白醋幾滴， 八角一個， 鹽適量
做法
1、排骨500g， 山藥半根， 枸杞適量， 胡蘿蔔一根， 生薑適量切片， 料酒1茶匙， 白醋幾滴， 八角一個， 鹽適量。
2、山藥洗淨， 削去外皮， 切成滾刀塊備用；胡蘿蔔同樣切成滾刀塊。
3、放半鍋清水， 放入洗淨的排骨， 用大火燒開， 此時湯麵會出現一層泡沫， 這就是被煮出來的血水， 關火， 把排骨撈出洗淨。
4、砂鍋放適量水燒開（一次放夠， 中途不再加水）， 把排骨和薑、料酒、八角一起放入， 用大火燒開後轉小火。
5、這時加入幾滴白醋， 不僅可以讓排骨中的鈣溶入湯汁中， 還能使湯味更加鮮美。 醋不要加多了，
6、小火煮一小時後， 再放入山藥、胡蘿蔔， 小火再煮1小時， 放枸杞和鹽調味即可。
若是孕婦實在沒什麼胃口的時候， 其實也可以吃一些比較開胃的東西， 若是嘗試少食多餐， 那麼除了以上的食譜之外， 生活上又應該注意些什麼呢？
孕婦應充分吸收有關懷孕、分娩的各項知識。 除了可消除懷孕期間的不安及恐懼外， 也能有助於順利分娩。 目前有成套妊娠大全叢書， 以供孕婦購閱。 因此孕婦可就近到各地書店購買。
此外， 為了使生產較為輕鬆， 最好開始作些孕婦體操， 但應以體能負荷的範圍為限， 千萬不可過分勉強。
再過一個月， 平時的衣服就會穿不下了， 應趁著身體情況良好時先行準備。 上街理髮時，
