很多產婦在分娩的時候都會有失血過多的情況， 而這種情況下很容易引起產後的貧血， 所以說這個時候就需要補血。 那麼產後補血吃什麼比較好呢?補血的食物有哪些呢?今天我們就來為大家介紹一下什麼食物補血， 大家一起來看看吧。
關於補血的食物， 相信很多人都知道， 但是究竟孕婦適合吃什麼補血的食物呢?下面我們就來看一下。
產後怎麼補血：飲食+藥物
飲食
血液中有大量鐵元素， 所以這個時候要多吃一些含鐵的食物， 比如動物內臟、海帶、紫菜、菠菜、芹菜、番茄、棗子等等。 此外B族的維生素是紅細胞發育的必需營養物，
藥物
產後貧血比較嚴重的， 醫生基本上會開一些補血的鐵劑。 因為比較嚴重的貧血， 單純靠食補是非常慢， 所以配合藥物的補血， 是非常有利於媽媽們的產後恢復。
產後補血最適合的10種食物
1.龍眼肉
龍眼也是桂圓， 是民間熟知的補血食物， 其中鐵質非常豐富。 比較常見的吃法是龍眼酒、龍眼膠、龍眼湯等等。
2.南瓜
南瓜是富含植物性蛋白、維生素、氨基酸、無機鹽等多種營養物質， 這些都是補血的優良營養素。
3.黃花菜
這是一種含鐵非常多的食物，
4.蘿蔔乾
蘿蔔乾有著豐富的鐵質， 而鹹蘿蔔乾更是別有一番風味。
5.葡萄
葡萄中含有豐富的鐵、磷、鈣以及多種維生素和氨基酸， 對於剛產後媽媽們， 有著非常好的滋補功效。
6.髮菜
髮菜內含鐵質， 經常吃可以補血也能使頭髮烏黑。
7.胡蘿蔔
除了含有大量維生素， 還有人體所需的胡蘿蔔素， 這對補血是非常有益的， 需要多吃。
8.甘蔗
甘蔗包含鈣、磷、鐵等多種微量元素， 其中鐵是最高的， 所以有著補血果之稱。 不過因為是寒性食物， 所以胃寒的媽媽們要少吃。
9.麵筋
鐵質含量很高， 是不錯的補血食品。
10.大紅棗
這是家喻戶曉的補血佳品， 而且可以生吃、煲湯吃、泡茶喝等等。
產後補血要多喝湯
平常可以多煲一些湯給產後的媽媽喝， 比如人參雞肉湯、三色補血湯、耳花菜頭湯等等。 產後消化不好， 可以做一些豬蹄粥、大棗黃豆粥、粗糧補血粥等等， 既容易消化， 又有著不錯的補血功效。
結語：以上就是小編為大家介紹的關於產後補血的食物， 通過文中的介紹， 相信大家已經知道了補血的食物有哪些， 也知道了什麼食物補血， 所以， 對於產後失血過多的時候， 她們就可以參考文中的食物去補血。
