牙齒不僅能咀嚼食物、幫助發音， 而且對面容的美有很大影響。 人到一定年紀， 牙齦自然老化萎縮， 對牙槽骨輸送營養的能力日趨下降， 牙槽骨隨之萎縮變短。 不僅影響進食的情況， 而且還會導致出現不適疼痛的症狀。 那麼平時應該怎麼進行護理呢？
日常如何保護牙齒
1、要堅持每天早晚用溫水刷牙， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐後要用清水漱口， 漱口時要借用水的衝力儘量將牙縫中夾帶的食物殘渣清除， 如嵌得很緊， 也可用牙籤剔除。
3、應定期去醫院除去牙面上的結石， 以防止牙周炎的發生。
4、要限制過甜飲食的攝入， 降低唾液及齦溝液的酸度， 以減少齲齒和楔狀缺損的發病率。
5、對堅果類食物， 最好用器具取食， 直接用牙咬易導致牙缺損， 牙鬆動。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒， 以消除煙酒對口腔的慢性不良刺激。
對牙齒不好的食物揭秘
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料， 咖啡和茶一樣會產生污垢， 附著於牙齒表面， 造成牙齒變色。
2、汽水
美國一項研究認為， 每天喝汽水與其他含糖飲料會使血壓增高；含糖飲料是美國飲食中糖分來源的第一名， “美國臨床營養學期刊”有篇研究顯示， 飲用含糖飲料， 不但體重會上升， 且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會使牙齒脆弱。 吃冰後身體會慢慢的冷卻， 排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，
4、檸檬
檸檬富含維生素C， 檸檬水能美白肌膚， 有補鈣、減肥的作用。 但檸檬汁的PH值是2， 會使牙齒變黃， 表面琺瑯質脫落， 變得敏感。
5、水果乾
吃水果乾不但吃進去原來新鮮水果的糖份， 還會黏牙。 沒有立即刷牙或刷不乾淨， 會造成蛀牙。
6、澱粉類
白麵包、洋芋片、義大利面等碳水化合物都是澱粉類食物， 澱粉會分解成糖， 是酸性食品， 會使人變胖， 對身體尤其是牙齒不好。
