腿上肌肉太發達相信是很多女生都不願意看到的局面。 不過因為各種原因， 最終還是的面對腿部肌肉減肥的現實。 那麼如何才能讓腿部肌肉減肥成功呢， 方法不是沒有， 真是有的女生不能完完全全堅持下來， 最後自己也累了一身汗， 可是腿還是很粗壯。 下面就介紹一些簡單不累但很實用的腿部肌肉減肥方法。
坐著瘦腿的方法：坐在椅子上， 將兩腿或一腿伸直， 和地面平行。 腳板原本和地面呈九十度， 慢慢用力將它下壓， 壓到和地面平行後， 維持五秒鐘靜止。 再慢慢將腳板立回原本和地面呈九十度的位置，
大腿前側塑形， 大腿前側若修煉的好， 在視覺效果上就會很有立體感， 可以把女人覺得大腿粗大的困擾丟的一乾二淨。 雙腿微微張開， 兩個腳板與肩膀同寬， 並呈小外八的狀態。 上半身和腰部都要挺直， 雙膝開始漸次彎曲到呈半蹲半坐狀， 即大腿與地面呈四十五度角時停住， 停住五秒鐘。 這時你可以感覺到大腿前側的肌肉正在用力。 再將雙膝慢慢伸直， 回復到站立的狀態。 過程中， 雙手自然往下放鬆就可以了。 連續重複上訴動作十至十五下可稍作休息，
腿部肌肉減肥是很困難的， 不適隨隨便便就可以成功的。 所以減肥的時候一定要有耐心， 有毅力， 要相信自己所做出的決定。 要堅信世上無難事， 只怕有心人， 持之以恆的訓練是減去腿部肌肉最重要的法寶， 也是最終減肥成功的關鍵所在。
