冬季預防脫髮必不可少

冬季天氣轉涼， 頭皮的毛細血管收縮， 頭髮營養供應相應減少， 很多人都出現脫髮現象甚至是脫髮現象加重， 給患者帶來了很多不必要的麻煩， 必要的預防是不可缺少的。 那麼冬季應如何預防脫髮呢?

注意補充營養

在飲食中， 要多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質和維生素以及含蛋白質較多的食品， 如含有豐富蛋白質的魚類、大豆;含有豐富微量元素的海藻類、貝類;富含維生素的菠菜、香蕉、豬肝等， 都對保護頭髮、延緩頭髮脫落有好處。

保持良好精神狀態

如果人每天出於不良的精神狀態會導致掉發，

保持頭髮清潔

選用對頭皮和頭髮無刺激性的洗髮劑， 洗頭時可在水中滴幾滴醋或放少許鹽， 洗頭的水不宜太熱或太冷， 洗頭的間隔最好是三天左右。 在洗髮的同時， 需邊搓邊按摩。

經常按摩頭皮

經常按摩頭皮， 可改善頭皮營養， 調節皮脂分泌， 促進頭皮血液迴圈， 增進局部的新陳代謝。 可在每日睡覺前和次日起床後， 將雙手十指插入發內， 從前額經頭頂到後腦揉搓頭皮， 每次三分鐘左右。