做什麼運動最容易長高呢？

孩子正處在長身體的階段， 許多家長擔心自己的孩子會長不高， 尤其是父母都不太高的孩子， 家長更希望他可以長得高一些， 所以家長不但會讓孩子不停的吃一些高營養的食品， 還督促孩子進行體育鍛煉， 希望以此來促進孩子的身高增長。 那麼， 有什麼運動可以促使孩子長高呢?

(一)併攏兩腳， 筆直地站立， 把一條腿向後移開半步， 然後把上體向前彎曲， 不要彎膝蓋， 使手指能觸到地面為止， 如此， 連續做15～20次。 這個動作， 可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和， 令左右兩腿勻稱。

(二)兩腳打開30～60釐米， 挺直地站立，

把一條腿向後退半步， 然後把上身扭曲， 使指尖能夠觸及另一側的腳趾。 並連續做10～15次。 這個動作， 可以使兩腕的線條優美柔和， 腰圍縮小， 並矯正脊椎柱的彎曲。

(三)兩腳打開60～70釐米， 把一條腿向後退半步， 再抬起雙臂， 與肩膀同高， 然後把雙臂水準地向後甩去。 向長腿的方向扭轉7次， 向短腿的方向扭轉4次。 這動作， 可以使腰圍緊縮， 體態嬌美。

四)面向牆壁， 保持30釐米的距離站住， 一條腿向後退半步， 腳後跟張開， 讓足尖朝向內側， 再把兩手按在牆壁上， 挺起胸部， 以臀部向後突起的姿勢， 併攏著兩個膝蓋， 曲伸雙腿。 連續做20～50次。 這個動作， 可以讓股關節有了轉位， 能治好兩腿不勻稱的毛病， 而且能使腿部線條美麗。

孩子是不是長得高，

和家長的身高有很大的關係， 因為遺傳因素很重要。 不過經過後天的營養的補充， 和體育鍛煉是可以促進孩子長得更高一些的。 如果想要孩子長得更高一些， 那麼， 就可以讓孩子進行上述的運動， 到那時要注意運動量一定要適當， 以免運動過量， 導致孩子的骨骼受影響。