近些年來， 人們對於脫髮問題的爭議就比較大， 有的人認為這種現象並不算是一種疾病， 而這種現象的出現的確不會對患者的身體造成任何的創傷， 但會對患者的精神帶來極大的壓力和困擾。 因此， 還是有必要做到脫髮的護理措施。
1、多吃蔬菜水果
如今， 隨著人們物質生活水準的增長， 比較重視高蛋白和高熱量的攝入， 而對於蔬菜水果的攝入比較少， 這樣會使得人體內缺乏大量的微量元素， 如缺乏銅時， 會使頭髮發黃， 而鐵元素在保證運送頭髮的血液的含氧量上起重要作用。 因此， 患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。
2、多吃含維生素類食物
頭髮的生長和護理除了需要大量的蛋白質， 同樣還必須保證維生素的攝入， 如果缺乏維生素A可導致脫髮或滋生頭皮屑等頭髮問題。 維生素B可以促進頭皮新陳代謝， 同時維生素C可以活化微血管壁， 使發根能夠順利吸收血液中的營養， 避免大量掉發。 、
3、避免頭髮損傷
在生活中， 很多人不注意愛護頭髮， 在洗完頭之後， 經常使用吹風吹幹頭髮， 如果吹風機吹出的熱溫度達一百度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮。 因此， 儘量避免經常吹風。
在出現脫髮的情況時， 一定要禁忌煩躁和緊張， 這樣只能夠加快掉發的速度， 對於病情的緩解起到相反的作用， 可通過以上的正確護理的方法來緩解掉發狀況
