男人腎虛吃什麼好？男人吃哪些食物可以補腎？男人們清楚這些問題一切都好辦。 作為家中一家之主的男人們， 成天在外掙錢養家， 可如今社會工作競爭大讓男人們喘不過氣來， 導致很多男人出現腎虛的情況。 專家說， 男人腎虛可以通過食物來調理， 那麼男人腎虛吃什麼好？
如何判斷腎功能好壞？
在瞭解男人腎虛吃什麼好問題之前， 先來瞭解男人腎功能有沒有出問題。 專家表示， 腎功能好的人， 精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。 相反， 腎功能差的人， 夜尿多， 常常頭昏眼花， 腰痛腿軟， 眼圈發黑， 容易脫髮。
推薦四款補腎食療方
一、小棗桂圓蓮子湯：
取小棗7粒， 桂圓7粒， 蓮子14粒， 加少許水煮沸， 放涼後， 將湯和小棗、桂圓、蓮子一同服用。 此法冬夏皆可， 早晚皆宜， 且可長期服用。 尢其是中年女性朋友。
二、大蒜蒸冬瓜
取250克左右的嫩小冬瓜一個， 將瓜蒂處挖下做蓋， 用小勺從孔中掏出冬瓜子， 使之形成中空的帶蓋的“冬瓜碗”。 將獨頭蒜2頭去皮後放入“碗”中， 蓋蓋、裝碟、上鍋清蒸。 出鍋後趁熱吃下冬瓜， 有補腎、利尿、解毒的功效。
三、茴香燉豬腎
取小茴香20克， 豬腰1對， 先取豬腰洗淨後， 在凹處剖一口， 將茴香、鹽裝入剖口內， 用白線縫剖口後， 放入鍋內， 加薑、酒、清水適量， 用文火燉熟後食用，
四、清蒸小公雞
將啼叫的小公雞（成年公雞不能用）， 按常規宰殺洗淨切成雞塊， 放油鍋內略炒數分鐘。 再往鍋內加入500克米醋不要加白開水）， 在火上燉燜到尚剩小半杯醋（注意別使鍋幹糊了）， 以雞肉燉爛而不剩一些醋為宜。 燉爛的雞肉當菜食用， 而吃的口味感到越酸越好。 嫌難吃可適當放些紅砂糖。 每只雞按一日3次， 一天內吃完， 不要中斷， 連吃6只小公雞為一個療程。
