很多MM常問， 牙齒黃怎麼辦？牙齒黃不僅不健康， 而且還非常影響美觀。 下面小編為大家推薦幾款美白牙齒的食物， 常吃能幫你解決牙齒黃的問題哦！
吃哪些食物能夠讓牙齒變白
1、帶有硬皮的水果蔬菜
比如胡蘿蔔、蘋果、圓白菜和芹菜。 在咀嚼的過程中他們可以像牙刷一樣清潔牙齒。
2、脆皮乳酪
它可以清除牙齒上的食物殘渣， 並有效防止細菌侵襲。
3、柑橘類水果
比如檸檬、柚子、橘子和柳丁。 它們可促進唾液大量分泌， 從而清潔牙齒， 抑制口腔中有害微生物的產生。
4、草莓
草莓中也含有大量果酸， 有利於美白牙齒。
5、牛奶
牛奶中的鈣質可幫助加固牙釉質， 並使它變白。
哪些食物會讓牙齒變黃
1、紅茶
喝紅茶具有諸多的保健功效， 但是紅茶中的深色茶色素會使我們的牙齒染色， 所以喝完紅茶之後， 一定要及時漱口。
2、番茄醬
番茄酸味很高， 會侵蝕我們的牙釉質， 所以吃番茄醬， 最好適量。 在吃番茄醬之前， 可以先吃一些蔬菜沙拉， 在牙齒上形成一個保護層。
3、霜淇淋
霜淇淋雖然美味， 但是其中含有諸多的色素， 低溫和霜淇淋中的糖都會使牙齒容易變色。
4、醬油
醬油中的色素會污染牙齒， 在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中， 最好吃完立即漱口。
