現在很多愛美的女性朋友都在追求瓜子臉、錐子臉、小蠻腰、平坦的小肚子、小鳥腿等， 而且現在很多瘦身成功的人都說， 減肥成功的人， 接下來的人生就會像是開了掛一樣， 所以說現在瘦身已經成為了很多人都在努力實現的一個目標， 並且現代社會是以瘦為美的， 胖胖的身材是讓人非常困擾而又非常痛苦的一件事情。
減肥瘦身如今已經成為了現代社會的一種流行趨勢， 胖的人在減肥， 瘦的人依然也在減肥， 現在是瘦子橫行的時代， 所以說我們也要緊跟減肥的步伐， 努力擁有一個開掛的人生。
減肥的重要性
肥胖對於人的危害是非常大的， 首先肥胖者的患病率和死亡率都要比正常體重的人有明顯的增高， 而且隨著體重的增加， 死亡率也就會慢慢增加。
除此之外， 肥胖的人很容易患上高血壓、冠心病、糖尿病、膽囊炎、膽石症、脂肪肝等等疾病， 是非常可怕的。
而且肥胖也會給自己的外在形象帶來難言之隱， 很多人因為外在形象肥嘟嘟而變的苦不堪言， 給自己的交際和心理都會帶來很大的影響， 所以生活中我們應該注意減肥。
如何瘦成錐子臉
1.按摩
按摩也是可以幫助我們快速的瘦成錐子臉的， 隨著年齡的增長， 我們整個面部的鬆弛都會集中在下半邊的臉上， 下頜到耳朵的線條就會變的模糊不清，
所以說我們可以通過按摩來緩解這種痛苦， 首先將雙手的手心朝上， 然後大拇指的根部緊緊的貼住下巴的尖， 指根部到達耳朵後方的時候就可以停止了， 然後兩手進行交換， 雙手從耳前滑到鎖骨上， 將動作重複三遍， 然後兩隻手分別進行， 這樣就能有效瘦臉。
2.面膜瘦臉
很多人臉部肥胖， 並不是因為肉多， 而是因為臉腫， 所以我們可以用面膜來解決這一問題。
取1個新鮮的雞蛋蛋清， 然後再準備1湯勺的牛奶， 加入少量的薄荷精油、蜂蜜和檸檬汁， 混合攪拌， 塗在下巴區域即可。
如何瘦成小腹婆
1.中草藥瘦腹
首先， 我們要準備2克綠茶， 然後再準備1克荷葉， 再切3克陽其參。
將綠茶、陽其參、荷葉全部都放進杯子裡面，
這種方法可以治療便秘和肥胖， 而且瘦肚子的效果是非常棒的， 我們可以嘗試一下。
2.飲食瘦腹
首先， 我們要保證在睡覺前兩三個小時不吃東西， 然後要保證飲食的健康， 減少飯量， 選擇吃含糖量低的食物， 能少吃甜就少吃。
在下午三四點鐘的時候可以吃一點含有蛋白質的食物， 但是一定要注意少吃多餐， 多喝水， 然後要注意減少飲酒， 這樣能有效的瘦肚子。
如何瘦成小鳥腿
1.運動瘦腿
其實游泳就是一種非常好的減肥運動， 並且對於心血管系統的改善也有很重要的作用。
游泳不僅可以瘦腿， 而且還能瘦全身，
2.穴位瘦腿
伏兔穴
伏兔穴就在我們的大腿前面， 髂前上棘與髕骨外側端的連線上， 經常按揉這個穴位， 對於大腿肥胖有著很好的改善作用， 特別是大腿前側的肥肉。
血海穴
兩腿併攏的時候， 用大拇指找膝蓋骨， 在膝蓋骨的內上側就是血海穴了， 經常按揉這個穴位， 可以很好的代謝掉我們腿部裡面的廢水， 消除水腫， 時間長了我們的腿就會瘦下來了。
如何甩掉蝴蝶袖
1.劃圓圈瘦手臂
首先， 雙手向前伸直， 然後兩腳站立與肩膀部位同寬， 然後雙手畫圓圈， 向外畫圓20次， 再向內畫圓20次。
要掌握好自己的力道，
2.擴胸運動
首先， 我們要將身體站直， 雙腳打開與肩同寬， 手臂向兩邊打開伸平， 然後慢慢的向前劃圈。
然後身體站直， 雙腳打開也是與肩膀同寬， 手臂向兩邊打開伸平， 然後慢慢的向後劃圈。
這樣是可以有效的緊實我們手臂上的肌肉的， 第二步也是可以緊實手臂內側的肌肉， 能幫助我們快速甩掉蝴蝶袖。
結語：減肥是一個時間與毅力並存的一項任務， 所以說想要減去我們身上多餘的脂肪， 除了有效的控制我們的攝入量之外， 還需要我們進行大量的運動， 這樣不僅能消耗我們身上過多的能量儲存， 還能讓我們的身材變的越來越美， 最好祝願所有的朋友， 都能擁有想像中完美的身材。
都能擁有想像中完美的身材。