腰腹贅肉怎麼減?很多白領上班族因為長期久坐腰部或多或少都有贅肉, 居家婦女也由於缺少運動, 腰部也會有贅肉。 那麼如何減去腰部的贅肉呢?下面四招讓久坐者輕鬆甩掉腰腹贅肉, 來看看吧!
家務瘦腰法
適合OL類型:愛吃少動型
具體法則:對於只喜歡吃不願意動的OL來說, 想要身材好就要“吃苦耐勞”。 所謂吃苦耐勞就是少吃大包裝食 品, 多做一些重家務。 因為本來就很少運動, 所以只能在不可不做的家務上下功夫。 屬於這類型的OL, 只需要記住一個原則——避輕就重。 譬如, 打掃房間的時候 不用吸塵器,
椅子瘦腰操
適合OL類型:久坐囤肉型
具體法則:OL在日常生活中很少運動到腹部的肌肉,
粗鹽瘦腰法
適合OL類型:腹肌肥大型
具體法則:不得不說, 有的OL就屬於那種很倒楣的天生腰粗型。 所以對於腹肌肥大的OL來說, 為腹部長期 “加餐”是最好的瘦腹辦法。 可以去超市買幾袋粗鹽放在家裡備用, 每次淋浴前, 取出一杯粗鹽加上少許熱水攪拌成糊狀, 再將其塗在腹部。 按摩大約10分鐘以後,
腹式呼吸瘦腰法
具體法則:許多OL體重正常, 但是腹部卻能摸得著大把的贅肉,