睡了一晚上， 早上起來脖子動不了了， 相信每個人都有過這樣的經歷吧， 其實就是落枕。 落枕非常不舒服的， 活動不便了， 那麼落枕怎麼辦呢?中醫如何治療落枕的呢?治療落枕的常用穴有哪些呢， 一起來看看吧。
相信每個人都落枕過， 這個時候你都是怎麼辦的呢， 為什麼人會落枕呢， 治療治療有什麼好的方法呢?落枕和枕頭有沒有關係呢， 一起來看看吧。
當你疲倦時， 你需要一張床;當你生病時， 你需要一張床;當你犯困時， 你需要一張床;當你傷心時， 你需要一張床;當你快樂時， 你也需要一張床。 床， 我們最親密的朋友，
睡得好你得有一個好枕頭
古人認為， 三寸高的枕頭， 最有益於人體的健康， 所以有句話叫“神仙枕三寸”。 古時候的一寸等於現在的3.33公分， 三寸大概就是10公分， 實際上這只是一個大致的高度， 測量枕頭高度最好的方法， 就是當你躺下時， 下顎的高度是否與身體平行， 不使下顎抬得太高或太低的高度， 就是最佳的枕頭高度。 枕頭寬度同樣也會導致落枕， 特別是小枕頭， 只要一翻身， 枕頭便無法支撐到頸部，
由此可見， 我們睡覺的時候， 必須要選擇一個比自己的肩膀稍微寬一點點的枕頭來枕， 這樣才能夠防止落枕的。
要保證睡眠的品質， 對枕頭的軟硬度也有要求。 如過硬的枕頭， 會使頸部肌肉得不到良好的放鬆， 睡後易產生疲勞感;而太軟的枕頭則容易陷下去， 起不到墊高的作用。 只有彈性適中， 軟硬適宜的枕頭， 才是睡眠的良伴。 這就要求我們在枕芯材料的選擇上， 得多加留心， 應選擇一些如穀物皮殼、木棉、中空高彈棉等既有一定彈性， 而又不硬不軟的材料都不錯。
枕頭是落枕的一個原因， 卻不是唯一原因， 落枕最常見的原因， 要數寒氣的侵襲了。
睡覺落枕了怎麼辦
很多落枕的人， 脖子後面總是有一塊很硬很涼的肌肉“囤肩肉”， 就是淤血囤積形成的。 由於這種落枕是風寒引起的， 祛風驅寒是關鍵。 根據寒則溫之的原則， 理當將寒氣驅逐出去， 而驅寒的最佳方法， 當然就是艾灸了。
我們找穴位的時候就要找和“風”密切相關的穴位， 比如翳風、風池， 然後加阿是穴。 我們做艾灸十分鐘， 每天2次就好了。
翳風穴， “翳”原來的意思是：羽扇，
風池的“池”大家可以理解為城池， 是繼翳風之後阻擋風邪的第二道屏障， 屬於足少陽膽經， 同時也在陽維脈上。 《奇經八脈考》指出：“陽維脈起於諸陽之會…從腦空穴下行至耳後大筋外端風池穴， 又與督脈會於項後…”可見風池有激發陽氣的作用， 同時可驅除風邪， 艾灸此穴對風寒侵襲所致的落枕大有裨益。 灸法同翳風穴。 阿是穴也就是痛點所在， 自己覺得肩頸哪個地方最不舒服了，
為什麼會落枕
中醫認為“氣為血之帥”;當人體出現氣虛時， 無法推動血脈正常運行， 再加上晚上寒邪容易入侵頸部， 造成氣血淤滯， 不通則痛， 導致落枕頸痛症狀。 白天伏案工作太久， 面對電腦的時間過長， 長時間超負荷工作就會導致經脈空虛， 尤其耗傷陽氣， 陽氣衰則陰邪更容易乘虛而入， 導致落枕。
這種情況驅邪之余， 更應扶正。 經常落枕的朋友， 可在醫生的指導下服用人參、黨參、黃芪、白術、山藥等補氣藥物。 自我療養的話， 推薦使用山藥， 因為山藥味甘性平， 不寒不熱、作用溫和， 是氣虛患者自我調養的最佳美食。
防寒保暖同樣非常重要，尤其是頸部這一段的保暖尤為關鍵，在頭顱和頸項的結合部，並排著風池、風府、翳風等穴位，這些穴位猶如屏風一樣，為我們阻擋著外來的風邪。因此經常落枕的朋友，一定不要讓這個部位受寒，冬天出門的時候，記得把圍巾戴上，以便保護好這三個穴位。
相信大家都清楚了。辦公室一族，長期從事低頭伏案工作的朋友，應注意隨時活動頸椎，以防淤血的產生。總之，只有在艾灸的同時，做到了《黃帝內經》所說的“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，才可能讓我們在一個頸椎疾患流行的時代，讓頸部活動不再受限!
治療落枕的穴位
1、點壓承山穴
承山穴在小腿中間，小腿兩側腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊 ，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉動你的頸部，幅度由小到大。
2、掐合穀穴
用大拇指掐痛側的合穀穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，在肌肉的最高處。
3、彈撥手三裡
落枕的人痛側的手三裡部位的肌肉會發硬!並且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側手三裡 1到2分鐘 手三裡位於手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2寸也就是你的三個手指合併的寬度。
4、擊打肩井
用不痛的一邊手掌擊痛側肩井 3到5次，同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到酸痛的。
5、按風池穴
用大拇指按風池穴約一分鐘，風池穴位於後頸中間凹陷處往外側2寸，也就是頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
一般來說，點完以上的穴位，自己活動活動，都能有效解決落枕問題。
結語：看完本文，你現在知道如何預防和治療落枕了吧，我們首先要選擇一個好的枕頭，這樣才有效的預防落枕。除此之外，萬一落枕了，我們可以按按翳風、風池、合穀穴等一些穴位，上文有詳細介紹的哦。
是氣虛患者自我調養的最佳美食。
防寒保暖同樣非常重要，尤其是頸部這一段的保暖尤為關鍵，在頭顱和頸項的結合部，並排著風池、風府、翳風等穴位，這些穴位猶如屏風一樣，為我們阻擋著外來的風邪。因此經常落枕的朋友，一定不要讓這個部位受寒，冬天出門的時候，記得把圍巾戴上，以便保護好這三個穴位。
相信大家都清楚了。辦公室一族，長期從事低頭伏案工作的朋友，應注意隨時活動頸椎，以防淤血的產生。總之，只有在艾灸的同時，做到了《黃帝內經》所說的“飲食有節，起居有常，不妄作勞”，才可能讓我們在一個頸椎疾患流行的時代，讓頸部活動不再受限!
治療落枕的穴位
1、點壓承山穴
承山穴在小腿中間，小腿兩側腹肌的下方，你伸小腿時稍微用力，就出現小腿腹肌，就在腹肌的交角處，還不明白，自己百度看下圖，一般來說有一側的穴位是比較痛的，就重點點比較痛的一邊 ，一般指壓到15到20分鐘，壓的同時輕輕轉動你的頸部，幅度由小到大。
2、掐合穀穴
用大拇指掐痛側的合穀穴到酸痛，同時也要緩慢活動頸部2分鐘，對於輕微患者是很有效果的，合谷穴位於拇指食指合攏，在肌肉的最高處。
3、彈撥手三裡
落枕的人痛側的手三裡部位的肌肉會發硬!並且很敏感，輕輕揉撥都很酸痛，永大拇指揉撥痛側手三裡 1到2分鐘 手三裡位於手肘橫紋處下2寸(稍外側) 2寸也就是你的三個手指合併的寬度。
4、擊打肩井
用不痛的一邊手掌擊痛側肩井 3到5次，同時活動肩部，不知道肩井，就擊打肩膀中間部分就行，能明顯的感覺到酸痛的。
5、按風池穴
用大拇指按風池穴約一分鐘，風池穴位於後頸中間凹陷處往外側2寸，也就是頭額後面大筋的兩旁與耳垂平行處。
一般來說，點完以上的穴位，自己活動活動，都能有效解決落枕問題。
結語：看完本文，你現在知道如何預防和治療落枕了吧，我們首先要選擇一個好的枕頭，這樣才有效的預防落枕。除此之外，萬一落枕了，我們可以按按翳風、風池、合穀穴等一些穴位，上文有詳細介紹的哦。
