落枕怎麼辦 夏季落枕按摩手足法

專家指出， 夏季因為很多人長時間吹風扇或空調， 使得頸肩、背部等部位容易著涼， 也就導致容易發生落枕。 因此， 專家建議大家夏季要注意做好防治落枕的工作。 一旦發生落枕， 可以試試以下有效地按摩手足療法。

1、處方

按摩頸椎、頸項、肝、斜方肌反射區各3分鐘。

2、操作手法

頸椎反射區：一手持腳， 另一手食指、中指彎曲成鉗狀夾住被施術者的足拇趾， 以食指的側緣固定在反射區位置上， 以拇指在在食指上定點加壓。 力度以反射區產生酸痛為宜。

頸項反射區：一手持腳， 另一手拇指指端施力， 沿著拇趾根部， 由外向內旋轉。 力度以反射區產生酸痛為宜。

肝反射區：一手握腳， 另一手半握拳， 食指彎曲， 以食指第一指間關節頂點施力， 向腳趾方向按摩。 力度以反射區產生酸痛為宜。

斜方肌反射區：一手持腳， 另一手半握拳， 以食指第一指間關節頂點施力， 由外側（小趾一側）向內側按摩。