刷牙時人們常常會犯的錯誤

誤區1：飯後馬上刷牙

刷牙本來是一個好習慣， 愛護牙齒的人， 每天早晚兩次刷牙已成習慣。 但有些人飯後馬上刷牙， 甚至有的人不管吃了點什麼都要刷牙， 其實這樣反而不利於牙齒健康。 人們用餐時吃的大量酸性食物會附著在牙齒上， 會使牙齒表面的牙釉質軟化， 甚至與牙齒軸層中的鈣、磷分子發生反應， 將鈣、磷分離出來， 牙齒會變得軟而脆。 此時刷牙會破壞牙釉質， 損害牙齒健康。

牙醫建議， 飯後或吃了酸性食物後， 可以用水漱口， 或喝一小杯牛奶， 用牛奶像漱口一樣與牙齒親密接觸， 可以幫助清潔口腔、中和食物的酸性、加快牙齒鈣質的恢復過程。

酸性高的食品對兒童牙齒的危害不容忽視， 父母一定要控制孩子吃糖果的量。 如果要堅持餐後刷牙， 也要等半小時後再刷牙， 這時牙齒的保護層已恢復， 刷牙就不會損傷牙齒了。

誤區2：刷牙無所謂時間長短， 有刷牙就行了

有的人把刷牙當作一項無足輕重的例行公事， 不願為刷牙多擠出點時間。 正確的刷牙應涉及每個牙齒的每一個面， 要“面面俱到”。 應付式的匆忙刷牙肯定無法達到這一目的。 此外， 牙膏除有按摩清潔作用外， 尚有殺菌和其它的多種保健功能， 牙膏與牙齒接觸不充分， 接觸時間過短， 將不能充分發揮其功能作用。 例如， 牙膏中含有防齲功能的氟元素，

為使牙膏中氟元素能充分釋放出來， 每次刷牙時間最好在2至3分鐘， 使牙齒處在較高濃度的氟環境下， 提高其表面的抗脫鈣、防齲能力。

誤區3：牙刷“超期服役”， 用後隨便放置

一把牙刷用上很長時間， 刷毛都變形了也不換新牙刷， 而且用後放置不當， 如刷頭朝下置於杯中， 這也是不少人的習慣。 有專家對使用1個月的牙刷進行檢測， 發現有大量致病細菌， 這些潛在的細菌， 隨時可以由破損的口腔粘膜和齲齒等環節侵入人體， 引起多種疾病。 正確的做法是：刷牙後， 應以清水反復沖洗牙刷幾次， 甩幹刷毛， 將刷頭朝上放置於通風處。 牙刷刷毛變形或使用3個月左右應更換。

誤區4：使用大頭牙刷， 用力橫刷

有人習慣使用毛束密集的大頭牙刷，

用力橫向拉鋸式刷牙， 以為這樣可以提高效率和清潔程度。 殊不知， 正是這些粗、硬、密的毛束， 加上靈活性欠佳的大刷頭， 使它難以清潔牙齒間隙和隱蔽面， 清潔效果反而下降。 同時， 用力橫刷易使牙頸部由於機械磨耗出現楔狀缺損， 並導致牙齦損傷、牙齦萎縮。

誤區5：早刷晚不刷或反之， 次數不足

現代齲病學者研究認為， 齲齒的發生是由於細菌繁殖產酸、口腔不潔與抗齲力下降、含糖食物等三大原因造成的。 如果夜間睡前不刷牙漱口， 白天進食後遺下的食物碎屑與殘渣就會積存於齒縫和牙齒溝裂內， 成為細菌生長繁殖的溫床。 此外， 由於夜間口腔咀嚼與語言活動停止， 唾液分泌也大大減少， 造成口腔自潔功能的減弱，

更有利於細菌的大肆繁殖， 發酵產酸腐蝕牙齒。 養成每日“飯後必漱”， 每晚睡前刷牙的習慣， 這必將使你終生受益。 當然， 經過一夜安睡後， 晨起再用刷漱一次， 會令牙齒更加潔白光亮， 口氣清新， 精神煥發地投入新的一天。