一個漂亮的女人， 皮膚好的女人， 除了外在的產品及護理的重要性之後， 身體也是不能忽視的根本， 很多姐妹在問一個問題， 為啥我的痘總是下去了又長起來， 米米認為， 如果只是正常的痘痘， 一般一星期就會消失， 頂多留下一點色素， 而不是消失了又長出來， 因此， 可以從更深層的內在去找問題， 今天來講講嘴巴周圍的痘痘， 相信這是困擾相當多人的一個頑疾。 這些童鞋可得好好去回顧一下， 自己以往是如何對待自己的腸胃的， 如果腸胃處於嚴重的亞健康狀態(大部分這類人是存在便秘的現象的)，
一、如何調理腸胃
1、燒烤 PK 吃梨
很多人都愛吃燒烤[1]， 但是吃太多會影
響腸胃健康， 街邊燒烤的食物有不少致癌物質， 當然細菌也不少。 既然不能放過美味的燒烤， 那麼在吃完燒烤後多吃一個梨， 不僅可以解膩， 而且還具有保護腸胃的作用哦。 梨汁具有豐富的抗癌物， 可以將身體內的致癌物排出或者消除。
2、螃蟹 PK 生薑紅糖
螃蟹具有一定的涼性， 但是脾胃虛寒的如果愛吃螃蟹， 但又擔心會腹痛腹瀉的話， 可以再食用螃蟹後喝一杯生薑紅糖水。 尤其是慢性胃炎患者， 過量吃螃蟹只會損傷腸胃， 引起胃痛、腹瀉、嘔吐等症狀， 吃後喝生薑紅糖水可以調理腸胃， 因為生薑性熱， 中和了螃蟹的涼性，
3、油炸食物 PK 核桃
吃了油炸食物或者肥膩的食物後都會感覺腸胃不適， 滿嘴油膩膩的感覺。 此時可以吃適量的核桃， 借助核桃裡面特殊的氨基酸， 不僅可以減輕高脂肪食物對動脈血管的傷害， 同時還能均衡體內的膽固醇， 有調理潤滑腸胃的功效。
4、泡面 PK 水果
泡面一族經常都會因為懶得動手煮飯而鍾情於泡面， 但是吃完泡面後最好就是來一個水果， 而且選擇水分較多的水果更好。 因為水果可以幫助人體吸收水分， 同時又利於腸胃的消化， 避免泡面對腸胃形成不良的狀態。
5、火鍋 PK 優酪乳
冬季吃火鍋是人們的最愛， 尤其是麻辣火鍋， 但是麻、辣、燙都會刺激腸胃，
6、消化不良 PK 鳳梨
本來就有消化不良毛病的人， 吃飯的時候不宜過急， 進食每一口都不宜太大口， 吞咽太快。 飯後還可以多吃鳳梨。 因為鳳梨裡面有特殊的蛋白酶， 可以幫助胃部分解蛋白質， 補充人體裡面消化酶的不足， 有效地促進消化。 另外鳳梨的纖維素十分豐富， 可以改善便秘的情況。
二、夏天如何調理腸胃
1、傷胃習慣：飲食不定時、壓力過大、愛吃
燒烤、喜吃燙食
傷胃指數：★★★★★
調查顯示， 經常三餐飲食不定時， 饑飽不均的人罹患胃癌的危險性是正常人群的1.3倍，
2、傷胃習慣：抽煙、飲食不潔、藥物刺激
傷胃指數：★★★★
這些情況都很容易引起胃潰瘍， 如抽煙， 尼古丁[2]這種毒素不僅侵害我們的肺部， 而且誒還容易損傷腸胃， 刺激胃黏膜， 引起痙攣， 缺血， 缺氧。 而飲酒就容易引起胃水腫、糜爛甚至初學。 飲食不潔會引起幽門螺桿菌入侵腸胃， 引起胃潰瘍。 其次， 就是藥物刺激， 很多解熱鎮痛抗炎類的藥物都會直接或者間接傷害胃黏膜，
3、傷胃習慣：邊走邊吃、邊看便吃
傷胃指數：★★★
很多上班族為了省時間， 很多時候都在上班或者下班的路上吃東西， 趕時間就在路上解決， 尤其中午的時候經常一邊對著電腦一邊吃飯， 或者一邊看書一邊吃飯， 這樣都會引起腸胃消化不良， 因為消化是一項舉要消耗大量血液和能量的工作， 如果此時人體還在運動， 就會分流腸胃的血液供應， 影響正常消化功能， 最後會導致胃炎。
最好的方法就是在家裡安靜吃完早餐， 才去趕車上班。 中午吃飯的時候將手頭的事情放下， 專心吃飯。
4、傷胃習慣：愛吃辣
傷胃指數：★★
很多人對辣食情有獨鍾， 但是經常吃辣， 過度吃辣就會傷害胃黏膜， 而且在進食的時候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了，這樣會讓唾液分泌少，不利於食物消化，營養無法完全被身體吸收，最後會導致腸胃功能紊亂，出現各種腸胃疾病的症狀。
5、傷胃習慣：空腹吃酸性水果
傷胃指數：★
其實很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、檸檬、楊梅、李子等這些酸性度很高的水果，有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的人就要慎吃了，因為這些酸性水果中的某些成分會和胃酸結合，形成難以消化的物質，引發胃痛、胃脹、泛酸等。
三、腸胃消化不好怎麼調理
1、油炸食物要少吃
油炸食品[3]不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，
同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
2、醃制食物要少吃
醃制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
3、生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。
4、飲食要有規律
有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。
5、用餐要定時定量
平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
6、食物溫度要正好
食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
7、細嚼慢嚥
食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。
8、飲水要看時間
餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最後在餐前一小時飲水。
9、保暖防寒原因
胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
四、胃消化不好吃什麼水果好
1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。2.白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結;
3.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;
4.番茄助消化脂肪：番茄中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪;
5.獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物;
6.山楂消肉食積滯：山楂[4]含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化;
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶;
8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
五、蜂蜜對消化不良的治療方法
蜂蜜中所含蔗糖酶、澱粉酶、葡萄糖轉化酶、過氧化氫等酶類，可以增加食欲和幫助消化。優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助促進消化。
草莓蜂蜜優酪乳的做法：準備優酪乳200g，草莓5個，積安堂洋槐花蜂蜜10克(2-3勺)。把草莓洗淨切成小塊，加上優酪乳攪拌均勻。最後在草莓優酪乳上面撒上蜂蜜即可
而且在進食的時候喜歡吃湯泡飯的人也要注意了，這樣會讓唾液分泌少，不利於食物消化，營養無法完全被身體吸收，最後會導致腸胃功能紊亂，出現各種腸胃疾病的症狀。5、傷胃習慣：空腹吃酸性水果
傷胃指數：★
其實很多人都不知道哪些是酸性水果，如山楂、檸檬、楊梅、李子等這些酸性度很高的水果，有胃及十二指腸潰瘍、胃酸過多的人就要慎吃了，因為這些酸性水果中的某些成分會和胃酸結合，形成難以消化的物質，引發胃痛、胃脹、泛酸等。
三、腸胃消化不好怎麼調理
1、油炸食物要少吃
油炸食品[3]不易消化，易增加胃腸負擔，誘發本症，
同時還易造成肥胖、高血脂等問題，不利健康。
2、醃制食物要少吃
醃制食物多靠鹽浸泡，對胃腸功能有害，某些醃制食物還含有可致癌的成分，多吃不益。
3、生冷刺激食物要少吃
刺激性食物、生冷食物對胃腸粘膜有一定的傷害，常吃會導致胃腸道炎症疾病，進而誘發消化不良。
4、飲食要有規律
有規律的進食，可以讓胃腸消化液分泌形成規律，有助於食物的消化。
5、用餐要定時定量
平日吃飯很有規律，突然一次大吃大喝，腸胃分泌的消化液不夠用，自然會造成消化不良。
6、食物溫度要正好
食物太涼或者太燙，對胃腸粘膜都有傷害，最好是在食物不燙不涼、溫熱的時候進餐。
7、細嚼慢嚥
食物咀嚼的越充分，胃腸道消化起來越容易，發生消化不良的幾率也越低。
8、飲水要看時間
餐後飲水，會稀釋胃液，降低胃消化食物的功能，所以，最後在餐前一小時飲水。
9、保暖防寒原因
胃部受涼極易發生脹氣、胃功能受損等問題，為了避免出現消化不良的問題，一定要注意給胃部保暖。
四、胃消化不好吃什麼水果好
1.檸檬促進腸蠕動：維生素C含量很多，具有促進腸蠕動的功能。2.白菜促進胃腸蠕動：大量粗纖維可促進胃腸道蠕動，幫助消化，防止大便幹結;
3.蘋果刺激腸蠕動：蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作;
4.番茄助消化脂肪：番茄中含有一種特殊成分番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪;
5.獼猴桃清除體內垃圾：含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物;
6.山楂消肉食積滯：山楂[4]含山楂酸等多種有機酸，並含解脂酶，入胃後能增強酶的作用，促進肉食消化，有助於膽固醇轉化;
7.葡萄柚促消化：葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加，促進消化功能，營養也易被吸收，也可自己在家做蜂蜜柚子茶;
8.新鮮蔬菜解疲勞：疲勞時可補充新鮮蔬菜、水果、鮮奶、豆奶等鹼性食物，人體在勞累後體內會積累較多乳酸，增加鹼性食物，可保持體液酸堿平衡，解除疲勞感。
五、蜂蜜對消化不良的治療方法
蜂蜜中所含蔗糖酶、澱粉酶、葡萄糖轉化酶、過氧化氫等酶類，可以增加食欲和幫助消化。優酪乳除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸，幫助促進消化。
草莓蜂蜜優酪乳的做法：準備優酪乳200g，草莓5個，積安堂洋槐花蜂蜜10克(2-3勺)。把草莓洗淨切成小塊，加上優酪乳攪拌均勻。最後在草莓優酪乳上面撒上蜂蜜即可
