眼睛是心靈的窗戶， 大家都知道這句話， 但是現在很多人的眼睛都不好， 近視眼非常的多， 這和我們不正確用眼有很大的關係。 對於一些經常對著電腦的上班族來說， 眼睛更加會疲勞， 這該如何辦呢， 緩解眼睛疲勞的方法有哪些呢， 下面就由小編給大家介紹下啊。
上班族如果長時間的對著電腦看的話， 會導致眼睛疲勞的， 時間久了， 眼睛會近視 ， 近視度數也越來越高。
中醫師表示， 從傳統中醫的角度來看， 中醫認為， 透過穴位按摩， 不但可以舒緩眼睛疲勞， 也可以達到提神醒腦的效果， 促使考生的思緒更為清晰，
攢竹穴位於人的臉部， 眉毛內側邊緣凹陷處， 也就是當眉頭陷中， 眼眶上切跡處。 按摩方法很簡單， 可利用雙手大拇指指腹， 分別按揉左右眉頭內側的凹陷處， 其餘四指托住兩側太陽穴， 拇指以直線的方式沿者眉毛由眼頭往眼尾按揉， 這樣一來， 有助於消除眼睛疲勞。
百會穴位在人的頭頂正中央， 也就是左右兩耳至頭頂正中的線與眉間中心往上直線的交會點， 有一個凹陷處。 按摩時可用手指輕輕叩打， 有助於促進腦部迴圈， 增強記憶能力;肩井穴位在人的肩膀凹陷處。 按摩時可利用食指或中指， 透過按揉方式按壓肩井穴。
神門穴位在手腕橫紋內側，
快速緩解眼睛疲勞的方法
眼睛出現不適是常有的事情， 尤其是上班族， 這個時候我們可以用下面的一些方法來解決的哦。
眨眼睛
眨眼很重要， 因為它可以給眼睛提供水分以防止眼睛發癢或乾澀。
面部按摩
弄濕毛巾或紙巾上蘸些溫水， 輕輕擦臉、額頭和脖子， 再慢慢按摩。
調節室內光線
確保在光線充足的房間使用電腦， 舒適的光線對預防眼疲勞很必要， 還有助於減壓。
調整電腦亮度和對比度
我們進入電腦顯示設定， 這個時候再做些必要的調整， 調整電腦亮度和對比度， 這樣眼睛會舒服一些。
自己也要休息
不要很長時間盯著電腦看， 也不要幾個小時坐著一動不動。
移動顯示器
如果你的電腦螢幕是局限於一個狹小空間的角落裡， 試著將顯示器移到一個你的目光離開顯示器可以遙望的區域。
消除眩光
來自電腦螢幕、牆壁、窗戶或任何反光表面的眩光都會導致眼睛疲勞。 如果可能的話， 給顯示器安裝防眩光螢幕， 盡可能遮蓋反光源。 如果還沒準備好， 你應該拉下百葉窗或窗簾， 儘量減少室外陽光照射所造成的眩光問題。
做眼保健操
簡單的眼保健操動作可以預防或減輕眼睛疲勞。
給眼睛濺些水
如果你覺得眼睛有灼燒感， 那麼上衛生間給眼睛濺少許冷水。 水慢慢幹後再回辦公室。
熬夜眼疲勞多喝四杯茶
1、上午一杯綠茶
綠茶中含強效的抗氧化劑以及維生素C， 不但可以清除體內的自由基， 還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。 綠茶中所含的少量咖啡因可以刺激中樞神經， 振奮精神。 不過最好在白天飲用， 以免影響睡眠。
2、下午一杯菊花茶
菊花有明目清肝的作用， 有些人就乾脆用菊花加上枸杞一起泡來喝， 或是在菊花茶中加入蜂蜜， 都對解鬱有幫助。
3、疲勞了一杯枸杞茶
枸杞子含有豐富的β胡蘿蔔素、維生素B1、維生素C、鈣、鐵， 具有補肝、益腎、明目的作用。 其本身具有甜味， 可以泡茶也可以像葡萄乾一樣作零食， 對解決“電腦族”眼睛澀、疲勞都有功效。 枸杞子清肝明目的療效較好， 因為它含有豐富的胡蘿蔔素，
4、晚間一杯決明茶
決明子有清熱、明目、補腦髓、鎮肝氣、益筋骨的作用， 若有便秘的人還可以在晚餐飯後飲用， 對於治療便秘很有效果。
結語：我們每天一大部分的時間在用眼， 如果你不希望眼睛近視或者近視越來越嚴重的話， 一定要保護好自己的眼睛。 眼睛疲勞的話， 就要多起來走走看看外面， 還可以多按按攢竹穴、百會穴、肩井穴這些穴位。
