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上肢運動操可緩解腦萎縮症狀

腦萎縮患者每天花30分鐘時間做上肢運動操可促進血液迴圈, 能有效緩解記憶力減退、反應遲鈍等腦萎縮症狀。

第一步:雙腳開立, 與肩同寬, 左邊肩部做上聳下落運動, 重複操作10次。

第二步:彎曲雙臂, 先向左右兩邊輕輕抖動50~100次, 然後向前、向後甩動50~100次。

第三步:左手握拳, 向前方平舉, 然後收回, 重複操作10~15次。

第四步:右手握住左手的腕部, 左手的拇指和手腕分別進行正轉和反轉運動, 各做10~15次。

腦萎縮患者在做以上動作時, 需要注意用力要適度, 不可乙太用力以免損傷肌肉。

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